Esse ano minha filha começou na escolinha. Na primeira semana de adaptação ela resistiu. Chorava, não queria ficar, agarrava em mim. E eu percebi que aquilo não era só sobre a escola. Era sobre separação.

Aí eu lembrei de uma coisa.

Quando ela era bem bebezinha, ela não gostava de sair do meu colo. Se eu entregasse direto pra qualquer pessoa, ela chorava muito. Mas tinha um detalhe: se eu passasse ela primeiro pro colo do pai, e depois ele entregasse pra outra pessoa, ela não resistia. Ia tranquila.

Não era coincidência. Era segurança na transição.

Então na adaptação da escola eu fiz a mesma coisa. Em vez de eu levar e enfrentar a resistência todos os dias, pedi pro pai levar.

Ela não resistiu nenhum dia.

E eu fiquei pensando como isso continua na vida adulta.

Tem paciente que quer sair de um relacionamento, mas tenta fazer isso sozinha, na força, e se desorganiza inteira. Outras querem mudar de trabalho, mas entram direto no confronto, sem construir uma base de segurança antes.

Às vezes não é que você não consegue mudar. É que você está tentando fazer a transição do jeito mais difícil.

Nem toda mudança precisa ser enfrentada sozinha. Às vezes você precisa de uma mediação. De um apoio. De um lugar intermediário que sustente o processo.

Não é fraqueza. É estratégia emocional.

Minha filha só precisava de uma ponte segura entre um colo e outro.

E muitos adultos também.

"A forma como você fala de si mesmo revela o quanto você acredita poder mudar."

Uma paciente me disse:
— Eu sou procrastinadora.

Eu perguntei:
— Em que você está procrastinando?

E ela repetiu:
— Não… eu SOU procrastinadora.

E naquela sessão a gente precisou trabalhar comportamentos que estavam no automático, pra trazer para o que é consciente. E pra você começar a fazer isso, você precisa primeiro observar como você está explicando esses comportamentos na sua vida.

Você já percebeu a diferença entre o ser e o estar?

Por exemplo, Eu estou vestindo essa calça, mas eu não sou essa calça. Eu estou com ela, por uma necessidade, e os nossos hábitos e comportamentos também são assim, nós estamos com eles por algum motivo, porque em algum momento da minha vida eu precisei desenvolver ele como um mecanismo de sobrevivência no mundo.

Mas essa calça não me compõe, ela não define quem eu sou.

Quando você diz "eu sou", você coloca aquilo dentro da sua identidade. E como você poderia mudar algo que te compõe? Você pode não gostar de algo que te compõe, mas como você mudaria algo que define você?

É como se fosse parte da sua composição.

E aí, inconscientemente, você acredita que não consegue viver sem aquilo. E é exatamente aí que a mudança trava. Porque você está se chamando por um nome que não é seu. E você não muda o que acredita que é você.

Na teoria das 4 causas de Aristoteles… (breve explicação)

Por isso o ser é diferente do estar.

Se isso é você, não há o que fazer.
Mas se isso está com você, então existe escolha.

Observe, o simples fato de falar: eu estou procrastinando, abre espaço pra investigar por que está, e o que precisa mudar.

Em um processo terapêutico, pra você começar a sua transformação, você precisa primeiro separar: O que é seu, e o que não é. O que faz parte de você… e o que só está com você, porque foi necessário por um período. Sem isso você não consegue nem sequer ter clareza de quem você realmente é.

Você não é o que você faz. Mas o jeito que você fala de si pode te prender nisso pra sempre.

Na dúvida, pergunte-se:
Isso sou eu… ou só está comigo há tempo demais?

Quando alguém diz: "Eu sabia que isso ia acontecer." Isso não é clareza. É reconhecimento do padrão sem elaboração.

Ela sabe o que acontece. Mas ainda não sabe: por que entra nesse padrão, o que sustenta essa posição, o que ela ganha e perde ficando nela

E isso que você faz, te dói, mas sempre acontece de novo, vai ficar retornando até que algo possa ser nomeado, simbolizado.

Na psicanálise lacaniana, "simbolizar" é conseguir dar forma psíquica a uma experiência. É conseguir colocar em palavras, imagens internas, dar sentido.

Isso deixa de ser só sensação, uma dor sem explicação, uma reação, e vira algo que pode ser pensado, narrado, entendido, decidido.

Ficou fora da consciência organizada, dessa história que você organizou, mesmo que a pessoa "saiba" racionalmente o que aconteceu, mas você não consegue integrar isso que aconteceu a uma história.

A clareza, não é informação. É simbolização.

É quando a dor: deixa de ser só repetida, de ser só sentida, e passa a ser pensada a partir de si mesma.

A repetição não é o erro. É o aviso

A clareza rompe o ciclo porque reposiciona você diante da responsabilidade, não da culpa.

"Tem gente que passa pela vida deixando rastro. E acha que está só vivendo. Mas o que ela deixa pra trás… alguém sempre vai ter que recolher."

Ser uma pessoa sustentável é agir de um jeito que o que você faz hoje não causa prejuízo pra quem vem depois de você.

Mas eu não tô falando de separar lixo ou reciclar embalagens.

Tô falando de uma sustentabilidade que sustenta o hoje. Materialmente falando:
É passar pela cozinha pra matar a fome sem deixar a bagunça pra quem vier depois.
É usar o banheiro e pensar em quem vai usar depois de você.

Mas emocionalmente falando:
é cuidar das suas palavras antes que elas machuquem, é se ouvir antes de reagir,
é não usar o silêncio como punição,
e pedir perdão quando já causou dano.

Ser emocionalmente sustentável é não despejar sua raiva em quem só estava por perto,
e isso não é não sentir, é sentir, e ainda assim, escolher não ferir.

Sustentabilidade é sustentar a ordem das coisas, sem pesar o outro.

Porque viver em sociedade é um ato de responsabilidade contínua.

E isso vale pra tudo: pra casa, pro relacionamento, pro trabalho.

Quando você não se organiza por dentro, alguém acaba tendo que lidar com o "lixo" que você deixou — um silêncio mal resolvido, uma reação desproporcional, ou uma palavra que machuca.

Às vezes é emocional. Às vezes é só uma louça na pia mesmo.

Uma pessoa leve é uma pessoa que entendeu a sua fatia de responsabilidade nessa ética do cotidiano.

E se você quiser começar a ser uma pessoa mais sustentável, por dentro e por fora, não precisa de grandes mudanças.

Comece pelo básico, pelo que está nas suas mãos todos os dias.

Porque leveza não vem de fazer menos. Vem de fazer melhor, com consciência e responsabilidade. Comece:

1. Cuidando do espaço compartilhado.
Não espere que alguém limpe o que você sujou, organize o que você bagunçou, ou resolva o que você ignorou.
Ordem externa é reflexo de ordem interna.

2. Fale o que precisa ser dito, com clareza e respeito.
O silêncio que evita conflito hoje vira ruído amanhã.
Ser sustentável é resolver o que precisa ser resolvido, sem deixar lixo emocional acumulando.

3. Honre o tempo dos outros.
Atrasos, indecisões e promessas não cumpridas custam caro pra quem confia em você.
Sustentabilidade é não desperdiçar o tempo e a energia emocional de ninguém.

4. Deixe o ambiente melhor do que encontrou.
Na casa, no trabalho, na conversa, no relacionamento.
Saia de cada lugar — físico ou emocional — deixando leveza, não peso.

5. E, acima de tudo, se responsabilize.
Pela sua bagunça, pelas suas escolhas, pelas suas reações.
A maturidade começa quando você para de deixar "resíduos" da sua falta de consciência pros outros recolherem.

Ser sustentável é isso: deixar o mundo, a casa e as pessoas melhores do que você encontrou.

Aqui em casa, meus filhos dormem cedo.

Isso me dá tempo pra ler, conversar com meu marido, ter um momento só meu.

Mas… existe um detalhe: como dormem cedo, eles também acordam antes do sol nascer.

E antes das 6h já tem criança chorando na minha cama pedindo comida.

Eu poderia olhar só o lado negativo e reclamar: "Poxa, eles acordam cedo demais, eu não descanso."

Mas eu lembro que essa consequência existe por causa de uma escolha que me faz bem.

Eu quero que eles durmam cedo, porque à noite minha paciência diminui e eu preciso de tempo pra mim. Eu sou uma mãe melhor quando eles dormem cedo!

E é assim com tudo na vida adulta.

Você quer crescer na carreira? Então vai ter finais de semana de estudo, enquanto suas amigas estão viajando.

Você quer um casamento saudável? Vai ter conversas difíceis em vez de engolir tudo.

Você quer ter filhos? Vai ter rotina, cansaço, e menos liberdade, junto com muito amor.

Toda escolha tem um preço.

E se você não souber a finalidade do que está escolhendo, vai acabar só reclamando da consequência.

Mas quando você tem clareza, até as partes difíceis fazem sentido.

Às vezes, o problema não é falta de vontade… é falta de acesso.

Se eu coloco as frutas na geladeira, ninguém come. Elas estragam lá dentro.

Se eu monto uma fruteira bonita e deixo no meio da cozinha, eles vão comendo devagar.

Mas se eu corto as frutas e deixo aqui, prontas, não sobra uma. E eles perguntam se tem mais.

E isso não é sobre a fruta. É sobre o acesso.

Na vida também é assim. O que você quer cultivar precisa estar ao alcance dos olhos, e não trancado dentro de uma caixinha de intenções.

O segredo está em adiantar o caminho entre o que você quer fazer e o que precisa ser feito.

Organizar a sua rotina pra isso, é uma forma de proteger o hábito que você quer desenvolver. Se sacrificando antes, pra que você não dependa da força de vontade na hora.

Então se você quer, por exemplo, aprender a sair mais bem arrumada, separe a roupa um dia antes. Se você quer se alimentar melhor, prepare o cardápio da semana, ou já deixe as frutas cortadas. Isso envolve autodomínio, rotina e clareza.

Isso é preparar o terreno, pra que as coisas possam fluir. Pra que o certo fique fácil, e fazer com leveza seja possível.

Agora me conta, o que você poderia deixar "mais acessível" hoje, pra parar de depender da força de vontade amanhã?

Estudar virou peso pra você?

percebi que estudo pra mim estava sendo simbolo de dívida, atraso e cobrança interna "eu devia saber mais"

E enquanto o estudo era vivido como dívida emocional, nenhum horário funcionava. Nenhuma rotina se sustentava.

Então, estudo precisou voltar a ser lugar de nutrição não de dívida emocional

Coisas que aprendi para conseguir ter uma rotina de estudos:

- Estudo quase nunca vem com silêncio, mesa linda, mente limpa e duas horas livres. Normalmente é em 20/40 minutos com uma constância imperfeita. O segredo não é ter tempo. É ter um acordo consigo mesma.

- transforme estudo em identidade, não em tarefa. Não é só pensar "preciso estudar". Na verdade "eu sou alguém que lê, anota e conecta ideias". Isso muda tudo. Porque estudar deixa de ser cobrança e vira continuidade do que você é.

- O que me travava e precisei enfrentar:
1. eu queria estudar bem e isso me faz esperar o cenário ideal
2. Eu comparava o tempo que tinha para estudar com o tempo que levava a aula e me sentia sempre atrasada
3. Eu estudava para dar conta, não para assentar conhecimento

Resultado? peso, culpa e adiamento.

Hoje aprendi que aceitar limites reais também é maturidade psíquica

Hoje intercalo entre duas formas de estudo, respeitando rotinas, demandas e momentos de vida.

- O mínimo sustentável: 3x por semana, 30 minutos, Sempre o mesmo tema
- Estudo por ciclos, não por rotina fixa (Funciona muito pra mulheres com vida intensa.)

Exemplo:
- Ciclo de algumas semanas focada
- Depois 1 semanas só leitura leve / escuta
- Depois volta

Aqui, o compromisso é com o ciclo, não com o dia.

Nenhuma dessas formas exige mudar sua vida. Só exige parar de lutar contra ela.

O importante é seguir no ritmo possível, com gentileza e constância.

quando o estudo vira dívida emocional, isso te paralisa; quando vira identidade, ele sustenta

A verdade é que eu não gosto de estar aqui. Nunca gostei.

A Aliny não gosta de celular. Eu sou aquela que esquece o telefone no carro, não acompanha Instagram de ninguém e quase nunca lembra de tirar foto das coisas legais.

E já me culpei por isso. Por não produzir conteúdo "como dizem as regras do marketing".

Mas eu amo a minha vida. Gosto de estar totalmente presente no que está acontecendo ao meu redor.

Se eu estiver olhando para uma tela, eu perco coisas importantes. Prefiro olhar meus filhos correndo, a gargalhada do meu marido, amo contemplar o céu.

Mas eu também sei que nossa história é feita de papéis. E a Aliny terapeuta precisa estar aqui. Ela tem falas e ensinamentos importantes para passar. E a internet é um meio acessível para isso.

Por isso, eu aprendi um jeito de estar aqui. Aprendi a fotografar pequenos momentos, a escrever no silêncio.

Em tempos de inteligência artificial, cada palavra aqui é real. Foi escrita por mim, nos meus intervalos de vida.

Quem me conhece de perto sabe: não sou tímida, mas não sou expansiva. Sou contemplativa. Gosto de ouvir histórias e ajudar pessoas a enxergarem o que não viam.

Estar aqui não é um hobby. É um caminho. Uma ponte até você.

Porque eu não vivo pra estar aqui. Eu estou aqui pra lembrar você de viver.

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# SEÇÃO II: MATERNIDADE E FORMAÇÃO DOS FILHOS

Tem coisas que eu estudei na psicanálise e só depois, na maternidade, entendi de verdade.

Uma delas é essa: a maternidade nasce com a mulher. A paternidade é aprendida.

O homem aprende a ser pai olhando pra mãe que você é. Observando como você cuida, os limites que você sustenta, o que você permite e o que você não permite.

E isso é difícil de ouvir, mas é real: a forma como seu marido é pai não está tão distante da forma como você materna.

Outra coisa que ficou muito clara pra mim: a mulher dita o tom da casa. Se o marido está mal, a casa continua. A rotina anda. Mas quando a mulher está mal, tudo sente. O clima pesa. As crianças ficam diferentes.

Isso já deveria ser motivo suficiente pra você se cuidar. Não por vaidade, mas por responsabilidade.

E talvez a parte mais importante: quando os filhos estão agitados internamente, difíceis emocionalmente, nem sempre o problema está neles. Muitas vezes, a raiz está na energia que emana do seu casamento. Criança sente o ambiente. Ela não sabe explicar, então ela expressa no comportamento o que o casal não está conseguindo elaborar. Por isso, antes de tentar "consertar" seus filhos, olhe para a energia da sua casa. Olhe para o seu vínculo. Veja o que está sendo engolido, adiado, silenciado.

Maternidade não é só cuidar de criança. É sustentar um campo emocional estável pra que elas possam crescer em paz.

E isso começa em você. No seu estado interno. Na sua relação. Na forma como você sustenta a casa por dentro.

Rells descontraído

-Meu marido é um pai prático.
-Como assim, prático?
(takes de coisas que vi Junior fazendo: Dando banho nas crianças com detergente, dando janta só de arroz gelado, levando na rua com uma fralda na mão. Secando a criança com camisa dele)

Por muito tempo eu confundi cuidado com perfeição.

Mas hoje eu te garanto, criança não precisa de tudo do jeito certo. Precisa de alguém que fique. Que resolva. Que sustente.

Ele é um pai assim, prático. Do tipo que resolve, improvisa e segue. Porque cuidado não é performance. É responsabilidade. É adulto assumindo o que precisa ser feito.

Eu entendi que nem sempre vai ser bonito, organizado ou do meu jeito.

Na psicanálise, a gente entende que segurança nasce disso: de saber que tem um adulto ali. Mesmo que seja com arroz gelado e camisa de toalha. Porque o que marca não é o jeito "certo". É ter alguém ali, resolvendo, cuidando, ficando.

No fim, amor também é isso: fazer do jeito que dá, mas fazer.

José Miguel: toma chá sem açúcar, bolo de cenoura sem cobertura de chocolate e pipoca sem sal. Só toma banho frio na banheira

Laura: fala melhor que muita gente. Não gosta de chocolate, não gosta de nenhum tipo de bolo, só toma chá sem açúcar. Só toma banho morno no chuveiro.

Irmãos, nascidos do mesmos pais, criados da mesma maneira, com pouca idade de diferença. Mas existe um quê em cada ser humano que nasce com ele.

Coisas que eu aprendi quando me tornei mãe: presença e paciência.

Você aprende sobre presença quando seu filho te chama a cada segundo, quando ele brinca de algo perigoso e você não tira o olho, quando ele diz: mamãe, olha aqui. Te chama a estar presente nas 367 coisas que você precisa fazer durante o dia. Você revisita a infância, sem poder ficar lá, porque sempre tem alguma coisa te chamando.

Você aprende sobre paciência quando percebe que as coisas que seu filho precisa aprender sozinho, e você tem que sustentar o espaço vazio de olhar e observar. Aprende sobre paciência quando percebe que precisa do dobro do tempo pra fazer qualquer coisa. Aprende sobre paciência quando você tem que ficar em silêncio está aprendendo a entrar no carro e colocar o cinto sozinho, mas ele só uma criança, e essa coisa simples é complexa pra ele.

"Minha rotina de fim de semana mudou"

Sábado é o único dia da semana que eu desço de pijama pra cozinha.

Nos outros dias eu já desço pronta: pra academia ou pra igreja.

Mas sábado… é o dia do café demorado.

É o meu jeito de lembrar: que eu não preciso correr sempre.

Hoje em dia, eu tento não ocupar meus finais de semana com compromissos. Porque a semana já me exige demais. E o fim de semana virou meu espaço pra respirar.

Mas nem sempre foi assim. Por muito tempo, os momentos vazios do sábado eram ocupados por culpa. E não por descanso.

Hoje o único compromisso que eu tenho comigo é montar minha agenda da semana. A da casa. A dos atendimentos. E observar: o que precisa de cuidado por aqui? Às vezes a geladeira. Às vezes o brinquedo espalhado. Às vezes… eu.

Não tem regra. Não tem pressão. Tem presença.

Eu prefiro gastar tudo de mim durante a semana pra poder descansar inteira no fim dela.

Porque paz não é ausência de tarefas. É fazer escolhas conscientes, até na hora de descansar.

Legenda complementar

Por muito tempo, o vazio do sábado me pesava. Como se descansar fosse errado. Como se não fazer nada significasse ser menos.

Hoje, meus finais de semana têm propósito. E esse propósito se chama presença real com o que importa: minha casa, minha agenda, meu ritmo.

Não é perfeição. É maturidade emocional. É não transformar o descanso em dívida.

Que o seu fim de semana te devolva o eixo.

Eu estava decidida a colocar a Laura na creche. Ela acabou de fazer dois anos, e achei que seria bom pra ela. Que ela iria gostar.

Mas, olhando com atenção, percebi algo.

Em casa, ela é agitada, sorridente, comunicativa. Na rua, entre outras pessoas, é atenta, observadora, mais recatada. É outra criança!

"Ela não vai pra creche agora", falei, assim que percebi o pensamento.

Ela ainda está aprendendo quem é, em essência. Ela é alegre e comunicativa — mas ainda não sente segurança pra ser assim em todos os lugares.

Se eu forçar agora, pode ser que ela seja expansiva… Mas pode ser que ela se retraia, se esqueça de quem ela é, e se adapte mais do que deseja.

E eu não quero que ela aprenda cedo demais a caber em lugares onde não cabe.

Eu vou respeitar o tempo dela.

E, enquanto pensava nela, percebi: nós, adultas, fazemos isso o tempo todo, né?

Quantas vezes mudamos o jeito de falar, de rir, de existir… Quantas vezes deixamos de ser a nossa versão real porque não sentimos segurança no ambiente?

Eu sei que cada ambiente nos pede um comportamento, mas ainda existe algum lugar onde você pode ser você?

A diferença é que, na vida adulta, ninguém nos dá licença pra esperar. A gente mesma precisa criar o lugar onde pode ser quem é.

E, muitas vezes, isso significa se afastar de ambientes que exigem demais da nossa essência e oferecem de menos pra nossa alma.

Segurança afetiva não é sobre se acostumar a qualquer espaço. É sobre encontrar — ou construir — um espaço onde você não precise deixar de ser você pra caber.

Mas enfim, ...ela não vai pra creche!

"As meias vermelhas"

Você já ouviu a história do menino que usava meias vermelhas? Pra que, no meio da multidão, a mãe pudesse encontrá-lo.

Essa é uma história que já me tocou muito. E a primeira vez que José colocou meias vermelhas para ir à escola, eu lembrei dela… e enchi meus olhos d'água.

Eu lembrava de tentar imaginar como o menino da história se sentia, porque eu também me sentia assim quando era criança.

Eu imaginava o medo dele. O aperto no peito. A vontade de ser visto, de não ser perdido.

As meias vermelhas não eram só um detalhe. Eram um grito silencioso dizendo: "Eu tô aqui, mãe. Eu preciso de você. Não me perde."

E olhar pro pé do meu filho, hoje, me fez perceber que a gente carrega esse pedido pela vida. Mesmo depois de adultos. A gente quer se sentir encontrada. Quer saber que existe alguém que percebe quando a gente some por dentro. Que vai nos buscar.

Quer ter certeza de que existe um vínculo que não se rompe com a correria, nem com o silêncio.

Mas existe algo que a vida e a terapia me ensinaram: as "meias vermelhas" que a gente espera que alguém enxergue… também podem ser deixadas por nós.

Quando a gente aprende a falar, a pedir, a mostrar onde dói, a se deixar encontrar — a vida começa a mudar. Porque no fim, a segurança afetiva não é só saber que existe um lugar. É também ter coragem de dizer: "Eu quero voltar pra casa. E essa é a estrada."

O Menino das Meias Vermelhas – Origem da História

Esta história foi contada por Carlos Heitor Cony e circula em vários espaços de literatura e educação. Aqui está uma versão fiel do texto:

"Todos os dias, ele ia para o colégio com meias vermelhas. Era um garoto triste, procurava estudar muito, mas na hora do recreio ficava afastado dos colegas, como se estivesse procurando alguma coisa. Um dia, perguntaram por que o menino das meias vermelhas só usava meias vermelhas. Ele contou com simplicidade:

— 'No ano passado, quando fiz aniversário, minha mãe me levou ao circo. Colocou em mim essas meias vermelhas. Eu reclamei, comecei a chorar, disse que todo mundo ia zombar de mim por causa das meias vermelhas. Mas ela disse que, se me perdesse, bastaria olhar para o chão e, quando visse um menino de meias vermelhas, saberia que o filho era dela.'

Os amigos retrucaram:
— 'Você não está num circo! Por que não tira essas meias vermelhas e joga fora?'

E ele respondeu:
— 'É que a minha mãe abandonou a nossa casa e foi embora. Por isso eu continuo usando essas meias vermelhas. Quando ela passar por mim, em qualquer lugar, verá minhas meias vermelhas, me reconhecerá e vai me levar com ela.'"

A forma como você fala com alguém revela, silenciosamente, como você a vê.

Estava em uma padaria e observei uma família. Em certo momento, a criança fez uma bagunça inesperada, e a mãe reagiu de forma explosiva, com palavras duras, quase grosseiras.

Minutos depois, o pai fez algo parecido. Ela apenas foi até lá e consertou, sem elevar o tom, sem tensão.

Aquilo me fez pensar: por que, quando é uma criança, chamamos esse tom de educação? Mas se eu usar as mesmas palavras, a mesma firmeza e a mesma entonação com meu marido, isso soaria como grosseria?

Se fosse um adulto no lugar da criança, será que eu falaria do mesmo jeito?

Antes de ser uma criança, ele é um ser humano. E todo ser humano merece dignidade.

A forma como falo com alguém, as palavras que escolho, o tom, o olhar, tudo transmite exatamente o nível de dignidade que estou oferecendo.

E isso vale para qualquer relação.

No final da discussão, o tom revela o lugar que o outro ocupa.

Pense assim: se a sua vizinha te chamar de "nojenta", isso pode até te incomodar, mas não te atravessa de verdade.

Agora, se o seu marido disser a mesma palavra, o impacto é outro. Aquilo fere. Marca.

Não é sobre a palavra em si. É sobre quem disse.

Existe um peso diferente quando a fala vem de alguém que ocupa um lugar importante na sua vida. Alguém de quem você espera reconhecimento, respeito, desejo.

Por isso a insegurança aparece ali, não porque a crítica seja verdadeira, mas porque aquela pessoa tem valor afetivo pra você.

Você não precisa ser bem vista pela vizinha. Mas quer, profundamente, ser vista e respeitada por quem você escolheu amar.

A ferida maior não nasce da crítica, nasce do lugar que você deu a quem falou.

Quando o José faz pirraça… e eu tô a ponto de estourar… Eu pego ele no colo. Em silêncio. Só isso.

O colo acalma ele… e o silêncio acalma a mim. Ali, ele sente que eu vejo ele. E que eu aceito ele. Sem discurso. Sem ameaça. Só presença.

É como se o silêncio amoroso dissesse o que a gente não dá conta de falar.

E sabe o que eu percebi? Que isso funciona também no casamento. Às vezes… o silêncio e um abraço são a melhor resposta. Porque você não precisa explicar o amor. Só precisa oferecer.

Legenda complementar:

Um colo em silêncio regula dois corações ao mesmo tempo. Aprendi isso sendo mãe. E confirmei isso sendo esposa.

O silêncio, quando vem do amor, não é ausência. É presença inteira.

Você não precisa explicar o amor. Só precisa oferecer.

Eu não acredito que eu tô aqui de novo.

Eu lembro de mim… exatamente na frente do espelho, no meu pós-parto, pensando isso.

O problema nem era o que aconteceu. Era o que eu sabia. Eu sabia que isso ia acontecer. E eu não me preparei. Eu não fiz nada.

E eu entendi rápido: o que me fazia sofrer não era a situação. Era me ver ali… de novo. Sabendo que podia ter feito diferente.

Freud chamava isso de compulsão à repetição. Quando a gente revive o que machuca… não é por descuido. É por esperança inconsciente de consertar o passado.

Mas só tem uma coisa que quebra o ciclo: Clareza. Até que a dor finalmente vire consciência. E a repetição… vire escolha.

Às vezes a dor não é a surpresa. É o déjà vu. É saber que você já viveu aquilo. E mesmo assim, deixou acontecer de novo. A culpa pesa. A frustração esmaga.

Mas é ali que a gente decide: ou repete… ou recomeça.

"Estão todos cansados Aliny, mas só você tem o instinto materno."

Naquele exato momento eu entendi o que era o instinto materno.

Eu sei que muita gente não vai entender o que eu vou falar, mas naquele momento parecia mais pesado pra ele do que pra mim.

Eu via um homem extremamente cansado, tentando fazer alguma coisa, igual uma barata tonta. Mas eu via em mim uma maravilha que sabia exatamente o que tinha que fazer, e que não conseguia não fazer o que tinha que ser feito.

Eu não fiquei triste com isso, não havia sentimento de injustiça, eu sabia que eu tinha uma força que eles não tinham, à maternidade me ensinou a ter orgulho de mim.

Me perguntaram como faço pra manter a...

Eu precisei aprender a cuidar. Isso não era natural em mim.

Eu era uma criança que queria ser cuidada, mas também era a filha que não dava trabalho, e não demandava a atenção e o cuidado de ninguém, por isso cresci com essa necessidade não atendida.

Aprender a cuidar de alguém era como dar o que eu não tinha.

Lembro dos pensamentos egoístas que eu tinha quando alguém perto de mim estava doente.

Foi um processo de cura. Aprender a cuidar de mim, pra poder cuidar de alguém.

Dar o que você não recebeu é uma consequência da sua cura!

Não é só mudar um comportamento, é entender o porquê você tinha ele. Ele foi necessário em algum período da sua vida, foi a sua estratégia para sobreviver nesse mundo.

Não tenha medo de ser mãe um dia. É no olhar do seu filho que você vai descobrir que pode ser amado mesmo quando é imperfeito.

Na maternidade eu aprendi que o não muitas vezes é pro bem.

Meus filhos me ensinaram a trabalhar sempre com 15 minutos de antecedência. Se na hora de sair ninguém quiser ir fazer coco ou trocar de roupa porque sujou de comida, não são eles. E eu só aprendi isso com eles porque eles criaram a necessidade, as vezes você não consegue fazer algo porque ainda não tem a necessidade daquilo.

coisas que aprendi com meus filhos, mas serve para todo relacionamento.

Fale com antecedência. Fale de forma específica.

Ela chama o irmão de "Seu José", ele chama a irmã de "Dona Laura", vos apresento Seu José e Dona Laura!

Seu José, só dorme depois de tomar seu chá de camomila sem açúcar. Dona Laura, aprendeu com Seu José que tem que tomar chá antes de dormir!

"Mãe, eu não quis escovar meus dentes porque estava com raiva da Laura"

Sempre ensinei ele a observar e nomear o que estava sentindo. Hoje com 4 anos ele já é capaz de respeitar o seu próprio tempo, e reconhecer o que está sentindo.

Ele é uma criança que precisa de tempo e espaço pra se organizar emocionalmente. Extremamente atencioso, amoroso, focado, e tem uma memória de elefante!

Ela é carinhosa (beijoqueira!), inteligente, corajosas e curiosa, não gasta mais do que 5 minutos de concentração em nada!

Eu não tenho uma lembrança da minha mãe olhando pra mim. Não me lembro de uma cena se quer dela brincando comigo.

Eu queria ser vista, e minha mãe não podia atender as minhas necessidades porque eu estava lutando pela nossa sobrevivência.

Mas quem diz isso hoje é a Aliny adulta.

A questão não é o quanto uma mãe ama seu filho, mas o estado de espírito dela. Era esse o leite materno que eu estava ingerindo, tanto emocional quanto fisicamente. O adulto em mim entende isso, mas a criança em mim ressente, e sente muita raiva dela.

Eu nunca duvidei do amor dela, mas ela mesmo tinha muita dificuldade em receber amor.

"A primeira vez que fui à terapia"

Logo no início da conversa, me lembrei de uma cena da infância. Eu devia ter uns 8 anos. Morávamos de favor nos fundos de uma casa.

Lembro da minha mãe no varal, o sol do fim da tarde… e eu, com fome.

Na cozinha, só havia um pote de farinha e meio saco de açúcar.

Eu lembro da cara que eu fiz, imaginando o que eu iria fazer. Porque naquele momento eu achava que minha mãe sofreria se tivesse que me dizer que não tínhamos o que comer.

Então, com um sorriso eu disse a ela:
— Mãe, estou com tanta vontade de comer farinha com açúcar!

Eu nunca me esqueço do sorriso que ela me deu entre os lençóis molhados no varal. Um sorriso leve, de quem sabia que tinha algo para me oferecer.

Enquanto prendia as roupas, respondeu:
— Já vou buscar!

Achei inusitado lembrar disso assim, na primeira sessão. Mas essa cena explica muito do mecanismo de defesa — e até de sobrevivência — que eu adotei na infância: transformar a falta em alegria para proteger a mim mesma… e a ela.

Hoje, adulta, eu entendo: o que você viveu na infância influencia sua vida inteira. Mas jamais precisa te determinar.

Hoje, sentada do outro lado — como terapeuta, não mais como paciente — eu entendo o que aquela cena dizia.

Naquele dia, eu não quis olhar pra falta. Disfarcei a dor pra proteger a minha mãe. Transformei a fome em vontade, a dor em leveza.

Na psicanálise, a gente chama isso de formação reativa — quando a gente veste a dor com uma roupa bonita pra não sentir o peso que ela tem.

E eu aprendi isso cedo. Aprendi a buscar leveza na dor. Mas não do jeito certo.

Hoje, eu ainda transformo dor em leveza — mas não como defesa, e sim como elaboração.

É isso que a psicanálise faz: ela pega o que um dia foi defesa e transforma em consciência.

E é nesse lugar que eu escolhi ficar — onde o que um dia doeu, hoje ensina.

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# SEÇÃO III: RELACIONAMENTOS E CASAMENTO

— Pra que você quer um marido?
— Sei lá! Pra dividir a vida, pra ser feliz.
— Mas o que é "dividir a vida pra você?"
— Ser meu companheiro, me ajudar nas coisas, fazer as coisas juntos…
— Ok, vamos lá! Você está achando a sua vida pesada demais e sem graça. E quer que alguém venha te ajudar a deixar a sua vida melhor. E carregar o peso da vida com você!
— Mas você já parou pra pensar que a vida do seu marido também vai vim com o peso dela? Ele vai vim cheio de problemas, vícios, defeitos, maus hábitos. Você está preparada pra "aliviar" o peso da vida dele também? Esta preparada pra ajudar e se preocupar com alguém assim? Está preparada pra ver tudo isso e continuar a caminhar do lado dele sem largar a mão? Ou você só quer alguém que venha te ajudar na sua vida?
— Se você observar, todos os seus últimos relacionamentos acabaram porque o outro não estava fazendo as coisas do SEU jeito, não estava agradando a sua maneira, e você não estava nem um pouco a fim de suportar algo pra tentar ajudar alguém ao invés de si mesmo.
— Como eu te disse no começo, Pra que mesmo, você quer um marido?

Como você sabe que ele te ama? Pelas coisas que ele faz.

Sim! O amor não é um sentimento, ele é um comportamento.

Eu atraí um homem extremamente protetor e cuidador porque no fundo eu me sentia frágil. E ele se sentiu atraído por uma mulher que precisava de cuidado porque na história dele ele se sentiu rejeitado e sem espaço.

Que tipo de homem você atrai? O tipo de homem que você atrai diz mais sobre você do que sobre eles.

A verdade, é que não tem como você estar em uma relação pela metade. Ou você está na relação, ou não está, não tem o meio termo.

Ou você confia em uma pessoa e se relaciona com ela, ou você esta fingindo que está em uma relação.

Se você está com alguém mas tem que ficar mexendo no celular dele para olhar as notificações, esperando uma traição, sinto muito, mas isso não é uma relação. só é verdadeiro quando você pode descansar no amor de alguém.

As pessoas hoje estão casando muito individualistas, todo mundo quer viver uma história de amor, mas ninguém quer se entregar pra isso.

As pessoas veem coisas básicas como sacrifício: "eu fiz o café pra nós dois", "eu guardei a bagunça dele"… como se fosse algo grande, mas é o básico do "nós".

O homem foi feito do pó da terra e colocado no jardim do Éden. A mulher já foi criada dentro do jardim.

Enquanto o homem foi formado da terra bruta, a mulher nasceu do ambiente já organizado, protegido, fértil.

E a partir das costelas do homem, aquilo que guarda, que protege, que sustenta o interior, é papel do homem sim… ser estrutura. Ser limite, direção, força que cuida, não que domina.

Da mesma forma, é papel da mulher, ser vida dentro dessa estrutura. Dar sentido, beleza, movimento e profundidade ao que ele constrói.

Não se trata de hierarquia, se trata de natureza.

O homem carrega o chamado para criar um ambiente seguro. A mulher, o chamado para florescer nesse ambiente e fazê-lo florescer também.

Quando cada um ocupa o lugar da sua essência, o relacionamento deixa de ser disputa, e se torna jardim.

Mas isso não é sobre 'funções' rígidas, é sobre essências.

E na terapia, a gente vê isso todos os dias: quando cada um vive longe da própria essência, o relacionamento se desorganiza. Homens que não sustentam o básico, mulheres que tentam sobreviver em terreno árido, casais que trocam de papel porque estão tentando compensar faltas antigas.

Por isso, antes de olhar para o outro, a pergunta é: em qual parte da sua essência você deixou de habitar?

Se você é homem:
- Onde você precisa assumir estrutura, limite, direção?
- O que está fugindo de construir?

Se você é mulher:
- Em que lugar você parou de florescer porque não havia segurança?
- Onde você está endurecendo para sobreviver?

E para os dois: o que, dentro de você, ainda precisa de ordem para que o relacionamento vire jardim e não deserto?

Terapia é isso: não é mudar o outro, é recuperar sua essência, reorganizar sua história e voltar para o lugar onde você consegue amar sem se perder.

amar não é uma qualidade humana. No fundo você ama seu marido porque ele é util pra você, quando ele começa a deixar de prover, de cuidar de você, de fazer as coisas dentro de casa, ou suas necessidades, você começa a se perguntar se ainda o ama porque não o admira mais.

o seu marido te ama porque encontra em você uma mulher que dá sentido à vida dele: que inspira, organiza, humaniza, chama para fora do caos, que constrói lar, vínculo, continuidade.

A única pessoa que vai te amar pelo que você é, é Deus. O restante vai te amar pelo que você faz.

Se você é amado pelo que você faz isso é mérito seu, você faz por merecer esse amor. Mas se você é amado pelo que você é, isso é merito do outro, que te ama sem você fazer nada pra isso.

A pergunta que você tem que se fazer é: como você quer ser amada? quer ser amada com um amor que você merece, que você lutou pra ter, ou quer ser amada por um amor, que você nem merece, nem é um mérito seu ter ele.

E eu não estou aqui dizendo que você tem que se sacrificar em troca de amor, isso também não é saudável, mas você tem que se perguntar como você quer ser amada.

eu casei com uma mulher que não gosta de ganhar presente. ela não gosta de ganhar presente no Natal, porque diz que o Natal não é sobre ela, e dar presente deixa a pessoa ansiosa pra saber o que vai ganhar, ou pensando no que vai comprar pro outro, isso tira o foco do que realmente importa.

Ela não gosta de ganhar presente no dia dos namorados, diz que é um dia pra celebrar e eternizar a nossa relação, e ganhar uma bolsa ou sapato é algo que ela não vai lembrar daqui a 6 meses, mas uma carta a próprio punho ou um momento especial é algo que a gente lembra pra sempre. (sim, ela gosta de sair pra jantar e passear!)

Ela não gosta de ganhar presente no nosso aniversário de casamento, (a não ser que seja uma jóia do qual ela diz ser um investimento pra mim, e um presente pra dar a nossa filha quando ela casar) diz que o casamento é feito de presença, intenção, intimidade e bons momentos, e isso não cabe num embrulho de papel.

No fim de tudo, ela não gosta de ganhar presentes, ela gosta de ganhar momentos. É o geito que ela me ensina que o que realmente fica, e o que realmente transforma são os momentos que a gente vive, não os objetos que a gente compra.

E é assim que ela me exige mais do que o meu automático pode entregar. E isso é o que me torna presente na relação.

Como ela mesmo disse: "um dia nada disso aqui vai existir, um dia eu não vou mais estar aqui, e nem você. Enquanto isso tudo ainda é real, vamos fazer ser inesquecível."

"Eu não tinha percebido isso nele"

é uma frase muito comum depois dos términos.

Quando você entra em um relacionamento, está tudo ali. Todas as informações de quem essa pessoa é já estão ali. O sistema emocional dela já existe. A forma como ela funciona, reage, se vincula, se afasta, tudo já está em operação.

Existe ainda um dado importante que a gente costuma ignorar no começo: a história dessa pessoa já existia. Foi você quem chegou depois.

As pessoas, os vínculos, os lugares emocionais que ocupam a vida dele já estavam ali antes da sua chegada.

Não existe como pegar essas pessoas, essas dinâmicas, esses acordos invisíveis, e empurrar pra debaixo do tapete.

Isso não significa que você vai casar com a família dele. Essa ideia de que "quando casa, casa com a família" é equivocada.

Mas também é ilusório achar que essas relações não atravessam o modo como ele ama, escolhe, se posiciona ou se omite.

Toda essa dinâmica já existia desse jeito antes de você chegar. O que muda não é a estrutura — é o lugar que você passa a ocupar dentro dela.

Muitas vezes, o que chamamos de "eu não tinha percebido" não é falta de informação. É excesso de esperança.

A gente vê. Mas acredita que, com amor, paciência ou esforço suficiente, aquilo vai se reorganizar sozinho.

E não vai.

Relacionamentos não revelam quem alguém é. Eles ativam o que já estava ali.

Por isso, depois do término, dói perceber que não foi uma surpresa. Foi um aviso que a gente preferiu interpretar como fase, ajuste ou detalhe pequeno demais pra interromper o vínculo.

Nem todo fim acontece porque algo novo apareceu. Alguns acontecem porque, finalmente, ficou impossível continuar não vendo o que sempre esteve ali.

Você sabe que precisa ter conversas difíceis com alguém porque esta se sentindo injustiçada ou violada por esse alguém, que esta pessoa não esta te respeitando, mas você prefere não falar pra não deixar o ambiente "tenso", mas o que eu aprendi com o tempo é que evitar conversas difíceis te impede de amar.

Te impede de ver todas as possibilidades de uma pessoa por causa de um ponto específico.

Observe que por não conseguir falar sobre uma coisa específica, faz com que você na verdade começa a ficar chateada com pequenas coisas que a pessoa faz, tudo na pessoa te irrita porque você decidiu que não teria uma conversa difícil com ela.

Mas acredite, quando você tiver essa tal conversa e conseguir deixar claro os seu limites, você ira conseguir olhar essa pessoa com mais leveza, você vai se permitir ser amorosa quando conseguir deixar claro seus limites.

Meu marido era uma criança que queria ser amada, pelo o que ele era, e não pelo que queriam que ele fosse. Eu era uma criança que queria ser vista, eu queria ser cuidada. O nosso casamento deu certo, quando a gente entendeu e atendeu essas necessidades inconscientes.

Vou te contar minha história. Eu queria ser vista, e fui pela obediência. Meu irmão queria ser visto, e foi pelo grito, se tornou a criança que dava trabalho.

A minha mãe não conseguiu atender as nossas necessidades porque queria e precisava ser cuidada, como ela não teve do pai, gritou cuidado ao marido. É meu pai, marido dela não pode atender, pra cuidar de alguém, você precisa amar, e na história dele ele não teve permissão pra amar.

Agora me diga, tem algum culpado nessa história? Você só conta sua história de vida, na posição de vítima dela porque ainda não entendeu a história.

Exigir o respeito dele, é uma função da falta de respeito próprio. Por não me respeitar, eu tive que exigir aquele respeito de outra pessoa.

Cura e plenitude tem origens parecidas. E plenitude significa conhecer, integrar, aceitar e se reconciliar com todas as partes que o compõe. Não significa perfeição.

Você quer ir embora porque não sabe o que fazer com os percalços do relacionamento. Vocês criaram uns aos outros, e está que você está deixando, é aquela que você ajudou a criar.

Nós enxergamos as reações das outras pessoas, e achamos que aquilo as define, mas temos dificuldade em ver a que elas estão reagindo, ou seja, a forma como nós agimos.

Você enfrenta questões toda vez que o passado volta a ressurgir. Mas há um caminho de volta, porque essa não é a realidade.

A bondade representa uma supressão da autoafirmação. Não a bondade que todos almejamos ter, quando em excesso é um tipo de auto negação.

Quando você suprime os centros emocionais dessa forma você afeta seu sistema nervoso.

A droga é analgésica, ela alivia a dor. Pra falar de vício precisamos entender a dor.

Casar cedo me permitiu pensar em outras coisas.

Meu pai disse: sua vida é corrida, como da conta?

Quantos mais compromissos eu tenho, mais organizada eu fico.

É muito bom o fato dos meus filhos dormirem cedo, isso me dá tempo de fazer muita coisa. Mas por causa disso eles acordam antes do sol nascer, antes do sol nascer já tem criança chorando na minha cama falando que está com fome.

Por isso é importante você saber Qual é a finalidade das coisas que você quer? Eu por exemplo, quero que meus filhos durmam cedo, porque a minha capacidade afetiva diminui bastante à noite com eles! Porque eu gosto de ter tempo só eu e meu marido, gosto de ler livro a noite.

Lutar por isso me faz bem. E eu sei que toda ação tem reação, e eles acordarem cedo demais é uma consequência da minha escolha.

porque a gente tende a olhar o lado negativo das coisas, eu poderia somente estar reclamando do fato deles acordarem cedo demais, sem me lembrar que isso é a consequência de algo bom que eu escolhi pra mim, e quando você sabe a finalidade do que você vive você consegue ver o que há de bom.

Eu sempre incentivei ele a correr riscos, a chegar ao limite. Nunca tive medo de "dar ruim" do lado dele.

Um homem não cresce deitado no sofá. Nós mulheres gostamos de dizer que o homem tem que ser protetor, provedor, e bla bla bla… mas a gente se esquece que é você quem tem que colocar ele nessa posição. E você quem tem que abrir espaço pra ele ser o que tem capacidade de ser.

O que muda no relacionamento quando você decide ter filhos.

Ele é a única pessoa que realmente me conhece. A única pessoa que eu falo tudo, a única que me vê falando palavrão! Com ele eu não calculo as palavras, eu não consigo ser assim nem com a minha psicóloga! A minha verdade é só dele!

Eu sempre sonhei em casar! E vou te dar minha opinião hoje com 10 anos de casada.

Como eu sempre sonhei em ser de alguém, em ter alguém pra mim. Em formar uma família, isso sempre foi uma luzinha acesa na minha cabeça, e quando eu casei, depois que passou meu primeiro ano de casada, que foi tiro, porrada e bomba! essa luzinha se apagou e eu tive espaço pra me dedicar a outras coisas com mais força.

Eu atendo mulheres que ainda não casaram e estão construindo sua vida antes disso. Elas vivem com esse radar ligado, a procura disso.

Meu carro/ amar é dar o outro o que precisa.

As vezes a gente espera primeiro que a pessoa faça/ mude para que aí então eu seja.

Paz não é um lugar onde nada acontece. paz é saber os motivos dos seus sacrifícios.

Chat: nos dois.

Livro: pessoas que falam muito.

Por trás do conceito de casa existem vários conceitos importantes.

Não é sobre exposição, é sobre inspiração. Vi uma pessoa falando que decidiu não expor a família, e isso me fez questionar.

Do que adianta querer buscar a sua melhor versão pessoal, querendo ser uma esposa melhor, mãe melhor, se a única coisa palpável dessa versão que é o mundo material e visual, você tem preguiça de ser melhor.

Não tem porque querer buscar a sua melhor versão dentro de você não quer buscar a sua melhor versão fora, onde as coisas são reais.

Se eu colocar as frutas na geladeira ninguém come, estragam lá. Se eu montar uma fruteira bonita e colocar no meio da cozinha, eles vão comendo devagar.

Mas se eu cortar algumas frutas e deixar aqui não sobra uma, e perguntam se tem mais.

Adiantar a sua rotina pode garantir que você faça o que deve fazer.

Como você acha que era o corpo de Jesus? Você quer imitar ele?

Eu era líder de setor de uma grande empresa, e lembro de um supervisor que dizia: Aliny, um bom líder é aquele que não faz falta!

Mas eu tinha medo disso na época. Como eu posso querer trabalhar pra que não dependam de mim? Se eu não me fizer necessária aqui, para que iriam me querer aqui?

E foi na maternidade que eu entendi. O que me faz importante aqui não é o que eu faço, mas o que eu represento.

O meu marido é literalmente o homem mais forte que eu conheço! ele acorda 5h00 da manhã pra tomar banho gelado nesse frio!

Uma pessoa dessa já venceu o mundo! É uma pessoa segura de si! que já resolveu todos os seus conflitos internos, não tem nada pra provar pra ninguém, e que não tem medo de morrer!

Por que eu? Eu não tão não tomo banho frio não minha filha! O meu chuveiro é na temperatura máxima, é pra sair fuma sinhá.

O meu marido não é uma pessoa normal! Estou até começando achar que ele é um homem perigoso, isso não é normal gente! uma pessoa dessa é um perigo na sociedade!

Na minha visão eu não dou a devida atenção ao José, porque a Laura demanda muito de mim. Na visão do meu marido, José é o meu filho predileto que tem toda a minha dedicação.

Talvez sua mãe tenha errado com você sem nem perceber, tentando fazer o que ela achava que era certo.

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# SEÇÃO IV: FEMINILIDADE E IDENTIDADE

"Eu queria ser mais feminina"

Defina feminilidade?

Essa ideia de querer ser mais feminina é uma versão criada pela nossa cultura. Mas é uma coisa inalcançável e insustentável.

Observe. Quando você diz: quero ser mais feminina, quero desenvolver virtudes, quero buscar um caminho de santidade. Mas o que é isso? Percebe que são coisas distantes demais? Não é palpável.

Você está desejando coisas que não consegue ver claramente o que é. Toda essa lista acima poderia ser trocada por uma única coisa. Troque o ser mais feminina por aprender a amar.

Qual suas maiores qualidades? Elas são a sua resposta ao trauma.

Normalmente aquilo que admira em você nasceu de momentos difíceis, que você precisou aprender a ser assim.

Uma pessoa que amo estava me dizendo toda orgulhosa: eu sou uma mulher guerreira!

E eu disse a ela: eu sinto muito.

Ela me disse: não! Eu disse que sou uma mulher guerreira!

E eu disse: sim, eu sinto muito.

E ela encheu os olhos d'água. Porque uma mulher não nasce guerreira, ela se torna. Se torna porque não encontrou espaço pra descansar o seu feminino.

A forma como você se veste é um sinal da sua prontidão pro mundo.

Imagina que você precisa pedir ajuda pra alguém e chega em casa e vê uma prima sua jogada no sofá, de pijama, toda desleixada, e outra toda em ordem, arrumada, quem você pediria ajuda?

Percebe que a forma como você se veste demonstra o quão pronto você está?

A força de uma mulher não pode ser tocada.

A fala sabia de uma mulher doce, atravessa a alma do homem mais rápido que qualquer espada.

Uma mulher que vence na elegância poe fim em qualquer guerra.

A mulher quando perde o medo de estar bonita demais já resolveu muita coisa dentro dela.

Já tem um tempo que não consigo usar short.

Eu me acho bonita de short, mas não me acho elegante. E entre estar bonita e elegante, eu sempre prefiro estar elegante. Eu acho que a elegância chama mais atenção do que a beleza.

Você consegue consegue convencer qualquer pessoa sobre qualquer coisa se você amá-la o suficiente.

As vezes as pessoas querem ser o chicote. Você quer equilibrar a balança da Justiça universal.

A noia da perfeição é em si uma imperfeição.

Minha cachorra vai de táxi dog tomar o banho dela toda semana, e isso fazia parte da minha vida rica!

Essa louça eu não sirvo para as visitas. Minha bisavó deu de presente pra minha avó quando ela casou, que deu de presente pra minha mãe quando ela se mudou, que me deu de presente quando eu me mudei pra casa nova depois de casada!

Hoje só tem algumas peças, mas reza a lenda que era um jogo completo! Lindo! Tinha até chaleira!

A mulher quando perde o medo de estar arrumada demais já perdeu o medo de muita coisa.

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# SEÇÃO V: HISTÓRIA PESSOAL E FAMILIAR

Entre erros e acertos a minha história foi marcada por ele, algo dele permanece em mim, no que fui e no que vou ser.

De todas as cenas que lembro do meu pai as que mais me marcaram foram as noites que ele chegava do trabalho sem ter almoçado, e esperava pacientemente pela janta, foi ele quem me ensinou a dominar meus sentidos.

E da noite que ouvi ele chorando no banheiro. Eu nunca perguntei ele o que havia acontecido, eu não falei nada. Mas naquele dia eu consegui enxergar o lado humano do meu pai, foi a partir daquele dia que eu vi que existia um homem.

E passei a ver a dedicações, os erros e acertos com outros olhos a partir daquele dia.

Meu pai é um homem comum tentando fazer o melhor que ele pode por mim.

(foto do restaurante dos meus pais)

Eles abriram esse restaurante com 50 reais no bolso. Compraram o que dava pra fazer almoço pra um único dia, e arriscaram. Com o que conseguiram vender de almoço nesse dia, compraram coisas pra um almoço melhor no dia seguinte.

E assim eles cresceram um por cento a cada dia.

Eu sei que cada bala que tem aqui dentro foi conquistada com suor e sangue.

Lembro quando eu vi meus pais fecharem a porta do comercio deles, abrir um colchão no chão atrás do balcão, fazer uma oração e dormir. Ainda não dava pra pagar um aluguel.

Essa cena me ensinou muita coisa. Se eu pudesse eu daria o mundo pra eles, mas eu precisava assumir o meu papel de filha nessa relação.

Hoje, poder ver como eles conseguiram mudar a própria realidade, sem desistir, constante, um pouco a cada dia, só me lembra que eu não posso parar, eles me ensinaram a ser forte e constante.

E a melhor forma de uma filha honrar pai e mãe, é pegar o que recebeu deles (seja muito ou pouco) e fazer dar certo.

Eu amo vocês!

Vou te contar minha história. Eu queria ser vista, e fui pela obediência. Meu irmão queria ser visto, e foi pelo grito, se tornou a criança que dava trabalho.

A minha mãe não conseguiu atender as nossas necessidades porque queria e precisava ser cuidada, como ela não teve do pai, gritou cuidado ao marido. É meu pai, marido dela não pode atender, pra cuidar de alguém, você precisa amar, e na história dele ele não teve permissão pra amar.

Agora me diga, tem algum culpado nessa história? Você só conta sua história de vida, na posição de vítima dela porque ainda não entendeu a história.

Quando eu era criança minha mãe passava ferro no meu cabelo. Lembro de um ferro que abria pra colocar brasa dentro.

Eu tive a oportunidade de alisar meu cabelo definitivamente na vida, mas nunca tive coragem. Quando minha mãe alisava meu cabelo eu sentia que eu não podia ser eu, e naquela época não tinha creme pra cabelo cacheado, então ao mesmo tempo eu não tinha algo verdadeiramente bonito em mim pra mostrar.

Lembro de quando alisei pela última vez. Pensei: o que estou fazendo comigo? O meu corpo está chorando pelo que estou fazendo com ele.

Depois encontrei a Tata que me ensinou a cuidar de mim. Eu sempre busquei pôr autenticidade, hoje sei que é porque são duas necessidades básicas do ser humano, e eu abri mão da minha muito cedo. Então sempre tive essa sede.

Cresci ouvindo que cabelo cacheado dá trabalho, gasta muito, é ruim.

Eu passei muitos anos relaxando, tentando domar os cachos, pra tornar ele mais fácil.

Mentira! Eu só não sabia cuidar do meu cabelo!

Não aceitar seu cabelo do jeito que ele é, é o que dá trabalho. É isso é pra tudo na vida! Não aceitar como você é, te impede de tornar o que você é mais bonito. Tentar sustentar uma coisa que não é você dá muito mais trabalho!

Depois que eu aceitei meu cabelo, vou tentar deixar meu cabelo bonito do jeito que ele é.

Seu cabelo não é feio, e você que não sabe cuidar dele!

Depois que a Talita me ensinou a cuidar do meu cabelo eu entendi que cabelo cacheado não dá trabalho, não gasta creme, é você que não sabia cuidar dele!

Eu lembro que quando eu era criança minha mãe me deitava na cama e Passava ferro no meu cabelo.

(levando minha mãe na quimioterapia)

Minha vontade hoje era só levantar, amarrar o cabelo e e vim. mas eu sei que eu preciso trazer ânimo pra ela, trazer um pouco de amor, de cuidado.

Então eu decidi que não, eu vou levantar, vou me arrumar, porque é uma forma de levar beleza, levar ânimo. Porque quando a gente está perto de uma pessoa arrumada, a gente se sente mais disposto, mais animado, é a forma que eu tenho de levar alegria, cuidado, de levar ordem, um pouco de beleza, pra o hospital que é tão cinza.

Ja que eu tenho essa alternativa em mãos eu vou usar. Então eu levantei, tomei banho me arrumei, me coloquei em ordem, porque eu sei que essa forma que eu tenho de demonstrar amor, demonstrar cuidado.

Muitas pessoas acham que perder tempo se arrumando é futilidade, é vaidade, mas precisamos saber que o seu porque é muito mais importante do que o seu praque, se eu sei que essa é uma forma de levar cuidado, de levar beleza, isso é uma forma de servir.

porque você faz isso? é por vaidade, é por você? ou é porque eu sei que se eu estiver ordenada eu vou levar alegria pro meu marido, vou levar calma pros meus filhos.

O seu porque é mais importante do que o que você esta fazendo. Cuidar de você pode não ser por vaidade, mas uma forma de levar amor.

Meu pai me disse uma coisa que me atravessou a alma, enquanto ele me olhava com os meus filhos.

"A sua atenção a eles é superior a tudo ".

E é verdade, eu mudei tudo na minha vida pra estar aqui, eu reconstruir o meu ciclo social, minha vida profissional, Minha história, tudo. pra estar aqui, presente.

Primeiro eu decidi o que eu queria viver, e depois eu construí toda minha vida em torno disso.

Uma vida leve não é uma vida fácil. É saber o porque dos sacrifícios que você suporta.

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# SEÇÃO VI: ESPIRITUALIDADE

Muitas vezes a gente não quer passar por um sofrimento, a gente resiste a um sofrimento, a gente gostaria que Jesus viesse nos tirar destes momentos de sofrimento, quando na verdade a gente deveria chamar ele pra sofrer com a gente.

porque são nos momentos de sofrimento que a gente tenha a oportunidade de entrar no calvário com Jesus Cristo, de viver o sofrimento com ele e crescermos juntos com ele.

Nós precisamos aprender a abraçar o nosso sofrimento, a acolher os nossos momentos difíceis, e a entregar estes momentos de sofrimento a Jesus, vivendo com ele estes momentos, abraçando com ele estes momentos, só assim a gente consegue crescer.

O seu sofrimento te permite estar perto de Jesus. Porque cada vez que enfrentamos o sofrimento, de cabeça erguida e unidos a Cristo, é como se nos fizéssemos presentes na cena do calvário, e é lá que Cristo nos beija na face.

O sangue jorra quando Ele encosta docemente a sua cabeça na nossa e a dor se faz presente. Mas aí, nesse sofrimento, experimentamos um pouco do calvário de Cristo. Existem mistérios nesse sofrimento.

Quando Ele te beijar a face, os espinhos vão perfurar sua cabeça e te fazer sentir dor, mas é Cristo te beijando!

Deus não tem rival.

Essa ideia de bem e mal, de coisas do bem e coisas do mal. Essa ideia de que se houver doença, tristeza, tragedia, é a vitória do mal. E se houver alegria, riqueza, saúde, é a vitória do bem. Isso não existe.

Tudo o que acontece é a vontade de Deus acontecendo, e Ele consegue super abundar tudo em bondade. Mas Deus não tem rival.

Quando se imagina dois rivais guerreando, se imagina duas forças parecidas lutando para saber quem é mais forte e vencerá. Por Isso Deus não tem rival, não há ninguém tão forte quanto Ele.

Deus é Deus! Ele é o seu pai! O Dono de todo universo, de todas as estrelas.

Como diz padre Paulo Ricardo: toda a constelação, todas as estrelas, todos os mares, tudo existe para sauda-lo.

E você pode chamar Ele de pai!

Observe um céu trovoando, os raios caindo, o vento forte. Consegue ver a majestade do seu Pai? Isso é 0,0001% do poder Dele.

Você parece frágil no meio de uma tempestade, e isso é uma pequena amostra do que o seu Pai é capaz de fazer. Percebe a força Dele? Ele não tem rival.

A IA fez imagens de como seria o céu, imagina você entrar em um lugar desse e poder dizer: Pai, eu cheguei!

Em uma experiência que eu tive eu pude ver isso. "Eu sou filha do Rei"

Mas me questionei: todos são! E senti no meu coração: mas nem todos aceitam isso.

Imagina como deve ser a vida da filha do Rei. Pense na princesa Kathe, ela pode se vestir de qualquer jeito? Ela pode falar o que quiser sem pensar?

Percebe? É mais fácil não ser a filha do Rei, porque junto de grandes benefícios vem grandes responsabilidades.

Eu sou porque tu és. A minha história é sua.

É um ato de respeito com Deus comer do alimento que Ele fez.

eu já lutei pra aprender a ter uma alimentação mais saudável. mas só tive força pra mudar isso quando entendi. é um ato de respeito com Deus.

Quando eu alimento o corpo que Ele fez com a comida que Ele preparou pra esse corpo.

Se você vencer, quantos vencem?

Quem disse que não levamos nada desta Terra? Se eu me dedicar, eu levo meus filhos pro céu comigo. Se você se dedicar, você leva almas para o céu com você.

Mas se isso é a única coisa possível de se levar para a eternidade, é a única coisa que vai com você, será que todo o resto tem esse peso de importância?

Mas se a salvação é individual?

A sua santidade depende do quanto você se dedica a santidade dos outros.

Eu sou filha do rei.

As outras religiões são irmãs da católica, nascer dela.

Jesus não desistiu, mesmo com toda a dor da Cruz.

A minha técnica é muito embasada em Deus. Eu faço terapia pra levar as pessoas de volta pra Deus.

E isso não é sobre religião, não quero te levar pra igreja não, nem sobre fé. É sobre verdade.

E por isso que você ainda sente medo, ansiedade, insegurança. Porque você ainda não enxergou a verdade das coisas, e quem ensinou isso nos disse: conhecereis a verdade e a verdade vos libertará.

Você não percebe, mas quando você busca e deseja paz, leveza, calma. Onde encontra isso? Isso é símbolo de que? A sua alma pede por Deus. E eu te levo até Ele em silêncio.

Santidade não é sobre o que você faz. Santidade é sobre o que você é.

Acreditei nessa fala e sei que ela é muito comum, mas não existe beleza natural, se você ficar um mês sem tomar banho e pentear o cabelo você vai ter a comprovação disso, porque o ser humano está diariamente em decadência e se você não lutar contra a sua própria decadência você vai descobrir que não existe beleza natural.

A única pessoa que vai te amar pelo que você é é Deus o restante da humanidade vai te amar pelo que você faz e achar que o outro tem que me achar bonita como eu sou ou me amar pelo que eu sou é se colocar numa posição onde é o outro que tem que se sacrificar por você, você apenas senta na poltrona e espera o outro te amar sem que você precise fazer nada por isso, e esse tipo de amor não seria mérito seu.

Deus é a totalidade das coisas. E o que uma pessoa procura em terapia é se sentir completa, total. Ela procura Deus.

Mas chama Deus de paz, harmonia, etc. mas o que ela diz é: não consigo ver paz , amor na minha vida, você me ajuda a ver? A ver Deus.

Por isso o significado de terapia.

É esse confronto de verdades que move o mundo. No consultório o paciente olha para as vontades operando no mundo se move para uma posição superior, deixa a vontade de Deus e dos outros aqui em baixo e a vontade dele é soberana, por isso se acha no direito de dizer o que deve ou não acontecer.

O nosso papel é descer o paciente e olhar a sua vontade e a do outro, é o de entra à esperança, embora a minha vontade não tenha acontecido Ele vê mais do que eu.

Se Ele sabe mais do que eu e deixou, está resolvido. E sobre a minha vontade e a do outro entra a liberdade do ser humano. Existem coisas que você precisa aceitar e coisas que você precisa desenvolver habilidades pra mudar a situação.

Às vezes a pessoa acha que a única forma de ser feliz era daquele jeito.

O pecado de Adão e Eva não foi querer ser Deus, Deus fez o homem para dominar. existe e passagem de Jesus: vós sois deuses, aquele que crê também fará obras talvez ainda maiores.

O pecado é querer ser Deus fora da lei de Deus, é querer ser Deus sem estar subjugado a lei divina.

O mal não existe, nem o Lúcifer como criação divina não é ruim. Foi Deus quem o criou. O ruim é trocar a ordem.

O amor deve ser inútil.

A esperança ascende na pessoa a vontade de pagar o preço.

Você está gostando de quem você está se tornando?

"Se eu não souber do pecado eu sou perdoado"

Um grande poder da humanidade é se tornar adulto. Conseguir um apartamento, criar seus filhos, são capacidades de um tatu bola!

Quando você sabe e tem mais consciência, você tem mais responsabilidade nas ações e tem culpa nas coisas que você quis fazer.

A melhor fase da vida é a que você tem autonomia pra escolher, suas escolhas garantem sua eternidade, só se pode fazer o bem de modo consciente.

Deus perdoa sempre, nos perdoamos as vezes, e a realidade não perdoa nunca. Se você agir de modo irreal no mundo real, o mundo real vai lhe massacrar. Fatos não se importam com sentimentos.

Não reclamar. A gente reclama porque a realidade não corresponde com a nossa fantasia. Reclamar é a revolta contra a realidade.

Você só consegue mudar quando você aceita o problema. Um viciado só consegue se livrar do vício quando aceita que perdeu o controle. Só muda a realidade quando aceita ela.

Quando você tem uma rotina, naqueles dias que você está cansada, você faz no automático, porque é algo que você faz todo dia.

Amar alguém é fazer por ele o que ele precisa, e não o que ele merece.

É em um relacionamento que você consegue olhar e perceber o que precisa melhorar. Sozinho é mais fácil, faz o que quer, mas você seria egoísta.

A culpa te da liberdade. Eu fiz! Eu errei! Da próxima faço melhor.

Pra você ser santo, você precisa ser gente primeiro. A maturidade vem antes da santidade.

Descansar é ocupar-se de algo diferente do habitual. Não existe o descanso com ausência completa. Você se ocupa com algo que tem importância pra você, nunca é inocente o descanso.

Sempre demonstra aquilo que a gente acha importante o suficiente pra se ocupar dela, é um indicativo daquilo que a gente ama, porque a gente descansa se ocupando daquilo que achamos importante.

Você sempre estará ocupado, a questão é sempre com o que você está ocupado?

Como você mergulhar na ausência, no nada.

Quantidade é sobre os sentidos, está ligada a aparência, essa sede de infinito que a nossa intuição manda a gente perseguir. Como você foi feito pro infinito você sempre vai querer mais e mais, acha que a quantidade é substituído para o infinito.

Qualidade é sobre o bem que a coisa possui, ao bem que pode causar, é sobre o bem real ou o bem aparente.

O bem aparente toca nossos sentidos, o bem real toca nosso espírito e nossa inteligência.

Muitas coisas que consideramos necessários são desnecessários porque manifestam quantidade.

Ele construiu o Tajmahal para a mulher que ele amava. Pare de aceitar pouco.

É isso não quer dizer que a partir de agora você tem que apenas aceitar se fizer muito por você. Sabe porque ele fez o TajMahal pra ela? Porque ela merecia.

Você aceita pouco porque você sabe que merece pouco.

Olhe essa criança subindo a escada e observe o seguinte, Ela nasceu confiante, ela acredita em si mesmo e mesmo que ela caia 1000 vezes ela não desiste até conseguir.

Você nasceu assim. Você nasceu confiante e qualquer coisa fora disso é um padrão que você foi ensinada a acreditar. Não acredite Nesses pensamentos Que te dizem que você não é capaz, é hora de mudar.

O bebê nasce confiando no instinto dele, ele sente alguma coisa ele chora. Ele confia que vai conseguir subir em algo. Quem tira a auto estima dele somos nós.

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# SEÇÃO VII: VIDA COTIDIANA E ÉTICA

O metro quadrado mais caro da minha casa

Quando colocamos a grama, pedi ao meu marido que não cobrisse o último metro de terra. Queria que as crianças tivessem um pedaço pra se sujar.

A nossa casa tem 400 metros quadrados. Mas esse… esse metro de terra se tornou o mais caro de todos.

Porque é nele que acontecem as memórias. É onde eles passam mais tempo no sol. Onde inventam histórias, descobrem o mundo, voltam sujos… e felizes.

E olhando pra eles ali, eu pensei: quantas vezes a gente mede a vida em metros quadrados, em contas pagas, em tarefas cumpridas… mas esquece de medir em momentos que realmente ficam.

Na psicanálise, a gente entende que memória não é só lembrança guardada. É marca. É aquele momento que ficou porque fez sentido, porque teve presença, afeto, vínculo. É isso que dá a sensação de segurança.

Na vida adulta, quando a gente se sente perdida, muitas vezes é porque faltam esses lugares dentro da gente. Faltam os "metros de terra" onde a gente pôde brincar, ser vista, ser amada de verdade.

Por isso, mais do que espaço… o que a gente precisa é de presença. Porque o que sustenta um adulto seguro não é o tamanho da casa onde cresceu, mas os pedaços de memória afetiva que ele carrega aqui dentro.

Nossa casa tem três andares. E é lógico que eu passo o dia subindo escadas.

E sabe o que aprendi rápido? Subir cansa. Por isso, não dá pra levar tudo.

Quando o lugar que você quer chegar é mais alto do que onde você está hoje, você vai precisar escolher o que deixar pra trás.

Crescer não é carregar mais peso. É aprender a subir com menos bagagem.

E muitas vezes você está acostumada a carregar pesos que nem são seus. Faz isso por aceitação. Faz isso por sobrevivência.

Mas se quiser viver uma vida mais leve, vai ter que separar o que é seu, e o que não é. Vai ter que deixar os pesos desnecessários para trás. Só assim você consegue caminhar.

— José, pega a roupa do chão.
— Eu não quero, mãe!
— Tudo bem não querer, filho. Eu respeito isso. Mas na vida existem coisas que a gente tem que fazer mesmo sem vontade. Simplesmente porque precisam ser feitas.
— Mas eu não quero!
— Mas é o certo a fazer. E eu espero que você faça o certo.
— Tá boooom, mamãe. Tá aqui!

E eu fiquei pensando… quantas vezes eu também relutei em aprender isso. Mesmo depois de adulta?

A verdade é que existem coisas na vida que você não precisa querer. Precisa apenas assumir e fazer.

É isso que constrói maturidade. E é isso que, no fim, torna a vida mais leve.

Meu primeiro filho quase não dormia.

Lembro da exaustão, de tentar de tudo pra ensiná-lo a dormir… e nada funcionava.

Quando a Laura nasceu, foi o contrário. Ela dormia tanto que eu fiquei pesquisando se era normal um bebê dormir assim.

E foi aí que eu percebi: o problema não está na realidade. Está na história que você conta sobre a realidade.

Com o José, eu me dizia: "Isso é insuportável. Eu não vou dar conta."

Com a Laura, eu me dizia: "Será que está tudo bem? Talvez eu esteja perdendo algo."

Mas a realidade era só essa: um bebê dormindo pouco. Outro bebê dormindo muito.

Quem complicava era a história que eu criava sobre cada um.

Na vida é assim também. O que pesa não é só o que acontece, mas o que você diz pra si mesma sobre isso.

Eu falei com ele:
— Não pega isso.

Ele esperou eu olhar pro lado, pegou devagarinho, e ainda me olhou de canto… pra ver se eu estava vendo.

E eu estava.

Seria mais fácil fingir que não vi. Mas eu sabia que precisava falar.

Existe uma consciência dentro de nós, que diz o que é certo e o que é errado. E quando você vê alguém agir contra essa voz e você se cala, seu silêncio mostra que está tudo bem ignorar a própria consciência.

Muitos cresceram assim: aprendendo a não ouvir essa voz interna.

E é por isso que, mesmo cansada, eu disse:
— Isso é errado.
— Você sentiu essa vozinha dentro de você dizendo isso enquanto fazia. Por isso quis fazer escondido e me olhou assim depois.
— Confie nela.

Na maternidade… e na vida adulta, não dá pra silenciar sempre. Porque educar — um filho, um casamento, um relacionamento, a si mesma — também é ter coragem de falar.

Talvez você aí também precise falar. Não para controlar o outro, mas para não deixar morrer a voz da consciência.

Como eu sempre digo: você sempre reconhece a verdade quando a vê. E quando você diz pra pessoa a mesma verdade que a consciência dela sussurrou baixinho, ele sabe que isso é verdade.

Me perguntaram como eu consigo ser tranquila durante as birras do meu filho.

Primeiro: eu sei que eu sou a adulta aqui. Se nem eu consigo me controlar, quem vai conseguir?

Segundo: eu entendo que ele está testando a força dele no mundo. Ele tem dúvida até onde pode ir. Mas eu não tenho dúvida nenhuma: eu sou a autoridade aqui.

E porque eu não tenho dúvida, não preciso competir com ele. Não preciso provar quem manda mais. Eu sei que quando a birra acabar… eu vou continuar sendo a mãe. E nada muda.

É por isso que consigo olhar com paciência. Eu não desço para bater boca. Sou eu quem puxa ele pra cima e direciona.

Tanto que, toda vez que ele faz birra, eu digo: "Eu sou a mãe aqui."

Chega uma hora que ele entende. Porque essa realidade não muda.

O que eu aprendi com as birras do meu filho é algo que serve para muito além da maternidade:

Autoridade de verdade não é sobre gritar mais alto ou competir. É sobre ter clareza de quem você é.

Quando você não tem dúvida do seu lugar, você não precisa provar nada. Nem descer pra brigar, nem disputar espaço.

Isso vale no casamento. Vale no trabalho. Vale em qualquer relacionamento.

A firmeza que traz paz não vem da luta, mas da consciência tranquila de que você sabe quem é.

O que trabalho significa pra você? Eu x Junior.

Trabalhe pra não depender de homem. Isso não deu muito certo aqui não.

Eu nunca joguei sobre o meu marido palavras ruins, eu sempre separei o ato ruim de um homem.

Minhas experiências espirituais: porpurina e pássaro azul.

Aliança.

Frase Tami Amaro. É preciso muita coragem pra ser leve.

Minha história.

Ensinar José a não terminar as coisas.

Vaginismo.

Estudo de caso: Paciente com bruxismo / vaginismo.

Meu propósito como terapeuta: fazer a pessoa ver algo que ela ainda não tinha visto.

A psicanálise não foi uma escolha racional, mas uma resposta intuitiva à sua necessidade de liberdade, sentido e presença.

A terapia, para ela, foi a forma de entregar ao mundo aquilo que sempre carregou: clareza, direção e leveza.

"É possível ter uma vida boa e em paz. Mas isso exige esforço, clareza e coragem."

Aliny acredita que todo mundo pode viver uma vida leve e significativa, desde que abandone o vitimismo e se comprometa com a própria verdade.

Felicidade não é privilégio — é construção diária.

Mulheres que estão cansadas de repetir ciclos, confusas, mas com sede de mudança. Mulheres que já não se satisfazem com respostas prontas e que sentem que estão perdidas de si mesmas. Elas buscam paz, clareza e direção.

- A paz que você quer sentir exige responsabilidade. Não é dom, é esforço.
- "A terapia foi só o jeito que eu encontrei de servir ao mundo."

A própria Aliny é o exemplo vivo de que é possível sair de um ambiente caótico e construir uma vida leve, com direção e paz.

A sua história não acaba aqui. A gente acha que a nossa história tem que ter início, meio e fim, aqui nessa vida.

Mas a SUA história não começou quando você nasceu, e não vai acabar ainda nessa vida. Sua vida e sua história são duas coisas diferentes.

E quando você entende isso, que a sua vida é uma parte da sua história, você busca um sentido maior.

só quem escolhe estar presente transforma os anos em vida.

Muitos pensam que muito do que acontece conosco tem sempre um culpado fora de nós, um responsável extra, não se deram conta que as principais coisas que acontecem na nossa vida são principalmente fundamentadas nas nossa responsabilidade.

Como você sabe que ele te ama? Pelas coisas que ele faz.

Sim! O amor não é um sentimento, ele é um comportamento.

Uma chave virou na minha vida financeira quando eu entendi a finalidade das coisas que eu buscava.

Pra que você quer dinheiro? Normalmente dizemos "pra ter estabilidade, não depender de fulano, comprar as coisas que eu quero" mas isso é genérico.

É possível ser feliz na dor?

Sim, é possível ser feliz na dor. Mas não nesse sentido que você imagina a felicidade, como uma "alegria constante" ou uma "vida sem problemas".

Quando a dor é inevitável, a felicidade não vem de eliminar a dor, mas de encontrar sentido, conexão e presença dentro dela.

Ela se transforma em coisas como um abraço silencioso que conforta, ou aquela sensação de estar fazendo tudo o que pode, com amor.

Isso não anula a dor, entende? Mas dá a ela um contorno humano, suportável, e cheio de dignidade.

Na psicanálise a gente entende que a maturidade vem de dar sentido a dor, não de negar ela. Você pode chorar, sentir raiva, e ainda assim ter momentos de beleza e gratidão, por mais difícil que isso possa parecer.

Você pode por exemplo, sentir dor e ao mesmo tempo sentir orgulho do que está conseguindo ser nesse momento.

Isso é felicidade na dor. Não é euforia. É um estado de profundidade, presença e verdade.

Coisas que eu te indicaria fazer, pra encontrar beleza e sentido em momentos de dor:

Antes de dormir ou ao acordar, fecho os olhos, respiro fundo e me pergunto:
• O que foi bonito hoje, apesar da dor?

As vezes, foi o sorriso da minha mãe, as vezes foi um momento que eu consegui me manter firme, pra sustentar ela. Mas essa pergunta dupla nos ajuda a treinar o olhar para enxergar luz e sombra juntas.

O diário da gratidão mínima
Não precisa ser "sou grata por tudo", mas uma coisa pequena:
• Um almoço em família.
• O cheiro do café pela manhã.

Registrar isso cria uma memória emocional de que a dor não é tudo.

O abraço consciente
Quando abraço alguém importante não solto rápido. Fico alguns segundos sentindo o corpo do outro, como se pudesse guardar aquele momento na alma.

Isso dá ao abraço o peso de eternidade.

Traga um detalhe bonito ao dia, mesmo simples: uma flor num copo, uma toalha limpa.

É um lembrete visual de que a vida ainda tem beleza, mesmo em meio ao caos.

Tenho uma frase curta para repetir nos momentos extremos. Exemplo:
• "Hoje eu posso amar, e isso me basta."

A repetição funciona como âncora emocional.

Se cuida, amor!

Lista de suplementos

Desânimo, mal humor, preguiça. Isso também são componentes químicos (hormônios e células) produzidos no seu corpo.

Nem tudo é culpa dos problemas da sua vida. Nem tudo é do seu emocional. As vezes o seu corpo só não tem nutrientes o bastante pra produzir o ânimo que você gostaria de estar tendo agora.

Por isso muitas vezes solicito exames aos meus pacientes.

A vida nunca pergunta se você está pronto ou se hoje é um bom dia, a vida nunca pergunta se você dormiu bem à noite, ela simplesmente acontece. Na verdade, o que a gente chama de sofrimento, muitas vezes é a vida acontecendo. Esteja preparado para viver.

A vida nunca pergunta se você está pronto ou se hoje é um bom dia, a vida nunca pergunta se você dormiu bem à noite, ela simplesmente acontece.

Na verdade, o que a gente chama de sofrimento, muitas vezes é a vida acontecendo. Esteja preparado para viver.

Uma paciente semana passada me perguntou: É possível ser feliz na dor?

Framework atendimento

As 14h Aliny estará te esperando!

Fabiana me passou que temos um horário agendado na segunda feira

Que bom receber sua mensagem!

Seu sigilo é protegido pela instituição

Pós venda:
Pergunta como está. Às vezes sente cansaço físico por conta da descarga emocional
Se tiver ficado mal não entro em assuntos que a deixem tão sensibilizada assim

Contrato:
Passar durante a primeira consulta
Contato de emergência : caso de ideação suicida
Desmarcar por emergência dos filhos ok
Desmarcar 2x consecutivos pode gerar término do processo pois não há vínculo

No que você acredita, quais seus valores. Conte sua história repetidas vezes trazendo isso.

Do que você gosta? Como você fala? O que te traduz?

Dentro daquilo que você fala existem mensagens importantes que precisam ser transmitidas, e você vai entender quando as pessoas compartilharem

São as histórias que vai mostrar pra pessoa que ela tem um problema que pode ser resolvido por você

Você está lá para servir as pessoas

Como dar conta de tudo?

O que é o seu tudo?

Usar bem o tempo.

O que mostra o seu valor não é o que você deu conta de fazer. Você se frustrar porque não deu conta de fazer tudo, mostra que a produtividade está como um ídolo em você, que você não tem valor.

Produtividade é o nosso meio, não o nosso fim.

14m.

O foco não é uma casa bonita cheirosa e arrumada, é a santificação e a salvação da casa. Tudo é um meio para o fim.

Precisamos ter o trabalho de Marta com a mentalidade de Maria.

Uma pessoa me perguntou: se seu marido te traisse você perdoaria?

- lógico que eu perdoaria!
- Quanta certeza!
- Mas ele é meu marido! Meu marido!
- Se eu não perdoar meu marido quem mais eu perdoaria? Se eu não perdoar a carne da minha carne, a quem eu conseguiria perdoar nesse mundo?
- Mas mesmo que ele se deitasse com outra mulher?
- A partir do momento que ele se ajoelhou no altar e disse sim pra mim, ele é meu. Deus me deu. É mesmo que ele se deitasse com outra mulher, ele é meu. A autoridade que eu tenho na vida dele mais nenhuma mulher no mundo tem.

Nós fazemos duas coisas no pré atendimento:

- o que você realmente quer? Na maioria das vezes a pessoa não sabe realmente, ela sabe o que não quer, mas o que quer é superficial. Ela traz o que faz sofrer.
- O que eu vejo em você que você não viu ainda. Eu te dou o meu olhar sobre você. Porque muitas vezes a pessoa se vê fora da caixa. Porque dentro da nossa caixinha tem muitas emoções

Você precisa dizer isso várias vezes até que isso da cabeça desça pro coração. Pra baixar pro coração e vir pras mãos precisa estar na memória. E desça do coração para as mãos.

Querer que só você ganhe é egoísmo.

Emprestar o que é seu é querer a felicidade do outro.

Quando estiver com um falar sobre o outro: o que você gosta no seu irmão? Você já falou isso pra ele?

Fazer ele enxergar que ele está pensando assim.

Chat gpt não substitui terapia. E eu posso te provar.

Levei uma questão para minha terapeuta e outra pra minha mentora. Levei uma hora no chat levando as mesmas questões. E ele não me levou até a raiz do problema, me deu sugestões, me ajudou ver algumas coisas, mas a raiz onde eu realmente viro uma chave ele não conseguiu.

O que q minha mentora me mostrou o chat não chegou nem perto. Então não, o chat não substitui terapia.

Formas do inconsciente falar segundo a psicanálise.

As 12 camadas e a santidade.

Dom é aquilo que você faz todo dia. Quando você faz alguma coisa todo dia e fica bom nisso.

As pessoas começam a te elogiar e indicar você, e você sente que tem um dom.

Primeiro você faz todos os dias, depois você sente que isso é um Dom.

Eu por exemplo gosto de escrever. E uma mentora minha me ensinou a usar o chat gpt pra criar textos. Criei muitos. Mas eu percebi que assim iria perder meu dom, se eu parar de fazer todo dia o que eu gosto, com o tempo eu vou deixar de ser boa nisso, e vai se tornar difícil fazer de novo.

Eu vou deixar de gostar de algo que era um dom, um dom!!

Dom exige sacrifício. E por isso a geração de hoje se sente perdida em relação aos seus dons.

A internet hoje te entrega tudo pronto. Você não precisa praticar nada.

Aí a pessoa decide que ela quer empreender, e ela acha que ela tem que abrir um CNPJ, andar de roupa social, e trabalhar igual um condenado.

A hora que se encontra a pessoa ela está trabalhando igual um condenado, de manhã, de tarde, de noite. E acha que isso é ser empresário.

Só que eu vejo, que pessoas assim, na primeira rasteira, no primeiro golpe, essa pessoa desaba. Porque ela está dando o melhor dela, e ela quer que as pessoas reconheçam, quer que as pessoas tenham pena dela.

Só que mestre, empreender não é pra quem faz mais, empreender é pra quem aguenta mais.

Esses dias eu estava conversando com um amigo que já alcançou a casa do milhão e ele contava que ele já abriu mais de 100 sociedades, e recebeu algum tipo de traição em praticamente na metade.

Ele poderia ter parado na 20ª, poderia ter desistido quando tivesse abrido 20 CNPJ e ter levado rasteira em 10. Mas ele ele entendeu que esse é o jogo, ele já está na casa da 100ª sociedade, e na casa do milhão.

Porque ele entendeu que esse é o jogo. Vence quem aguenta mais.

Se você não aguenta isso, nem tenta.

Se você não consegue conviver com isso, nem desce pra arena. Toma, some.

Ansiedade e empreendedorismo.

Pra gente que paga é muito, pra quem recebe é pouco. Essa é a lei da selva.

O que a esposa do dono diz sobre ele?

Deus, família, e trabalho, nessa ordem.

Já vi muito empresário chorar na minha mesa.

Um contador casado com uma psicanalista. Eu sou muito bom em fazer. Ela muito boa em me mostrar.

"Você é muito bom em fazer, mas precisa saber qual a finalização disso que está fazendo."

Antes de ser uma criança ele é um ser humano, e merece a dignidade de um.

Porque se eu falar de forma firme ou ignorante com meu filho eu estou educando, mas se eu falar com meu marido é grosseria?

Casamento no cartório ou igreja.

Criação de filhos, diferença entre a criação.

Boa convivência com a família do marido.

Formação do caráter. O que o lugar que você veio fala sobre você?

Linguagem emocional e trauma da infância. Será que realmente esse é sua linguagem emocional?

Eu gosto de fazer cursos on-line que posso estudar na academia, vou malhando e ouvindo a aula, faço anotações no bloco de notas e depois passo para o papel.

Mas não é todos os dias que eu gosto de estudar, tem dias que eu só quero ouvir uma música bem aleatória e pensar em nada, eu sinto que ser produtivo 24h00 por dia todos os dias a mente estafa, chega uma hora que você não consegue sustentar a mente trava.

A gente nega tanto o que a gente está sentindo que chega uma hora que o corpo para de responder.

Nem todo contato é saudável e nem toda fuga é doentia.

Isso não está em você meu amor, isso é você. Não estou uma coisa que consigo arrancar e jogar fora isso é uma parte sua que se feriu e precisa ser cuidada.

Vou te contar um segredo mas não conta pra ninguém tá bem? Eu nunca posto nada em tempo real!

Eu e meu marido chegamos a este acordo, eu vivo as coisas primeiro, filtro os aprendizados, é só depois posto o que acho que pode te ajudar de alguma forma.

Pode Ficar tranquila! Está tudo bem! Aliás, essa foto é em tempo real!

Como eu amadureci. Primeiro aprendi a desejar que Deus visse e não os outros, depois aprendi a entregar meus atos e sacrifício e a me perguntar como Deus me olha.

Todos os dias, em algum lugar no mundo se celebra o corpo de Cristo. E em um único dia no mundo só houve um coração com fé, Maria.

Homem de pouca fé, porque duvidaste?

Haverão aqueles que farão coisas ainda maior.

Filho único.

Minha rotina.

Primeiro eu me tornei a mulher que merecia ter do lado um homem que eu sonhava ter, a mulher que é vaidosa, cuidadosa, que mantém uma casa organizada, cheirosa, primeiro eu fui esta mulher.

Isso naturalmente despertou nele a vontade de mudança, de me ver arrumada para ficarmos em casa sozinhos Enquanto ele se olhava no espelho e via muita diferença, isso já fez mudar.

Aí depois eu comecei a ajudar ele a se tornar o homem que eu sabia que merecia.

Por que não é natural do homem a conquista, o domínio, o território, o homem vai ter medo de te perder.

Mas o homem não tem medo de perder uma mulher chata, uma mulher mal cuidada, mas se ele olha para o lado e ver uma puta mulher, vê uma mulher que é mais do que ele merece e mesmo assim o quer, ele vai ter medo de te perder.

O dinheiro não é bom nem mal, ele é uma força no mundo, que vai potencializar o que já é. Mas a maldade é uma potencialidade do ser humano, que está cravada na alma do homem.

Você não tem medo do dinheiro, você tem medo de quem você vai se tornar se tiver.

É muito fácil Pro homem querer rachar a conta no meio e falar: ah você engravidou, blz! Estou me mudando pro Japão qualquer coisa você me liga!

Ou então falar: blz, eu vou assumir a criança, quanto é um pacote de fralda? 50 reais? 25 meu 25 seu.

É fácil querer dividir no meio porque ele pode escolher.

A mulher por outro lado tem medo de cobrar, de exigir e colocar ele contra a parede e acabar ficando sozinha, e acaba aceitando qualquer coisa, porque Ele tem poder de escolha e ela não.

O feminismo quis tanto igualar as coisas que tirou esse olhar de responsabilidade e de provedor do homem, deixou de ver a mulher como algo mais frágil que ele que deve ser cuidada e passou a ver como igual a ele, mas isso não se sustenta.

E em momentos assim que a gente vê.

Pra tentar tampar essa brecha que ficou o que eles fizeram, deram a mulher o mesmo poder de escolha, de ficar ou não, quando liberaram o aborto.

Mas isso ainda não se sustenta. Todas, todas, todas as mulheres que eu atendi que já passaram por um aborto, todas me contaram isso aos prantos, todas se arrependeram depois.

Um dia essa mulher descobre que não é porque ela arrancou o filho do ventre dela que ela deixou de ser mãe, pelo contrário, é uma mãe que carrega no peito a morte de um filho.

Framework

Destino: Ninguém segue quem não sabe onde está indo.

Linguagem corporal: A gente sempre sabe quem está conduzindo a reunião

Voz e tonalidade: Ascendente procura aprovação. Normal. Descendente passa ordem e força

Olhar pra câmera

Desapego: Não precisar da audiência

Verdade: Comunicar com verdade o que você acredita

Carisma: É paixão e decisão

Estilo: Como se veste

O Instagram é a rua mais movimentada do mundo

Conteúdo que justifica a falha da audiência. Isso aconteceu com você mas não foi totalmente sua. Tirar a culpa que a pessoa carrega. Ter acolhimento

Encorajar os sonhos da audiência, se eu consegui você também consegue. Motivação através da identificação.

Confirmar as dúvidas da audiência, se posicionar

Tacar pedra nos inimigos da audiência. Nos contra eles.

Muita gente já foi na terapia e foi ruim

Contornar as dúvidas da audiência

A capa vale mais que conteúdo

Não poder comer o que gosto e dormir.

Cartas Júnior.

Parei de beber.

Trovões.

Bater limita mas não educa.

É o pai quem mostra a ele o mundo sem a minha proteção.

Quem transforma meninos em homens é o pai.

A mãe te da a vida, mas é o pai quem te instala no mundo.

Você vive a vida pela qual você pagou o preço.

Estava conversando com a menina da floricultura que sempre compro e ela me dizia como os homens hoje em dia estão mais românticos, porque ela vende muito buquê pra homens e sempre conversa muito!!

Então ela ouve eles dizendo que querem presentear porque estão apaixonados, porque é dia da mulher, é aniversário, etc

Ela acredita naquilo que ela vê. E por ver na realidade aquilo que ela acredita, esses acontecimentos só reafirmam dentro dela que o que ela acredita é verdade.

Formar a personalidade ativa.

Querer que o outro goste de mim.

Terapia não é pra todo mundo.

Cnpj não tem coração.

O sofrimento só vem naquele um segundo que seu pensamento sai da realidade.

Quando o pensamento vem como um vento é quando seu olho enche de água, sua garganta aperta.

Deus é a totalidade das coisas. E o que uma pessoa procura em terapia é se sentir completa, total. Ela procura Deus.

Mas chama Deus de paz, harmonia, etc. mas o que ela diz é: não consigo ver paz, amor na minha vida, você me ajuda a ver? A ver Deus.

Por isso o significado de terapia.

É esse confronto de verdades que move o mundo.

No consultório o paciente olha para as vontades operando no mundo se move para uma posição superior, deixa a vontade de Deus e dos outros aqui em baixo e a vontade dele é soberana, por isso se acha no direito de dizer o que deve ou não acontecer.

O nosso papel é descer o paciente e olhar a sua vontade e a do outro, é o de entra à esperança, embora a minha vontade não tenha acontecido Ele vê mais do que eu.

Se Ele sabe mais do que eu e deixou, está resolvido. E sobre a minha vontade e a do outro entra a liberdade do ser humano. Existem coisas que você precisa aceitar e coisas que você precisa desenvolver habilidades pra mudar a situação.

Às vezes a pessoa acha que a única forma de ser feliz era daquele jeito.

Exercício imaginativo: quando for falar com uma pessoa tentar imaginar como foi o dia dela, será que ela foi abusada?

Você não será o ator principal e as pessoas coadjuvantes, será o contrário, na nossa vida temos esse hábito.

O sofrimento é uma ferramenta do terapeuta, é parte inerente da vida, e usamos a nosso favor, é um trampolim.

A vida acontece devagar, Na minha cabeça eu teria um casamento perfeito aos 22, seria rica aos 25, e viveria o felizes para sempre antes do dos 30.

Mas não foi bem assim, o tempo que passa na minha cabeça não é na mesma velocidade do tempo real.

A maternidade me mostrou que a vida acontece devagar. você já tentou ensinar uma criança a vestir a roupa sozinho?

Para vestir uma criança você leva um minuto, para ensinar a se vestir sozinho leva alguns 12 minutos. Forjar um ser humano leva tempo!

Seja lá em qual direção você está querendo evoluir sua personalidade, se lembre que isso leva tempo!

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# SEÇÃO VIII: TEXTOS DO JUNIOR

Eu casei com uma mulher que não gosta de ganhar presente.

Ela não quer presente de Natal — porque diz que o Natal não é sobre ela. E que dar presente deixa as pessoas ansiosas, distraídas, esperando o que vão ganhar ou preocupadas com o que comprar. Isso, pra ela, tira o foco do que realmente importa.

Ela também não gosta de presente no Dia dos Namorados. Diz que esse é um dia pra celebrar a nossa história, e que uma bolsa ou um sapato não dizem nada sobre nós dois. Mas uma carta escrita à mão, ou um momento só nosso… isso a gente lembra pra sempre. (E sim, ela ama sair pra jantar e passear.)

No nosso aniversário de casamento, a regra continua. A não ser que seja uma joia — não porque seja "presente", mas porque ela chama de investimento. Algo que um dia ela quer entregar pra nossa filha, quando ela casar.

Porque, segundo ela, o que constrói um casamento de verdade é presença, intenção, intimidade e bons momentos. E isso não cabe dentro de um embrulho.

No fim, entendi: ela não gosta de ganhar presentes. Ela gosta de ganhar momentos.

É o jeito dela me lembrar que o que realmente fica — e o que realmente transforma — são as experiências que vivemos juntos, não os objetos que compramos.

E é assim que ela me exige mais do que o meu automático pode entregar. É assim que ela me torna mais presente na relação.

Como ela mesma disse: "Um dia, nada disso aqui vai existir. Um dia, eu não vou mais estar aqui e nem você. Enquanto isso tudo ainda é real… vamos fazer ser inesquecível."

Sim, eu sou empresário e estou de férias.

E sim, às vezes eu trabalho nas férias.

Não por obrigação, mas por visão.

Minhas metas não são as mesmas da maioria. Por isso, minhas férias também não são.

Enquanto minha família descansa, eu organizo o futuro. Enquanto o dia termina, eu ajusto o caminho.

Porque liberdade não é desligar. É saber por que você liga de novo.

Às vezes, quando todo mundo já dormiu, eu ainda estou trabalhando. Não é peso. É propósito.

Minhas férias são diferentes porque minhas metas também são. E porque construir o futuro da minha família exige escolhas, inclusive aqui, entre um pôr do sol e outro.

Quem tem clareza, não desliga: direciona.

Pra gente que paga é muito, pra quem recebe é pouco.

O que a esposa do dono diz sobre ele?

Um contador casado com uma psicanalista. Eu sou muito bom em fazer. Ela muito boa em me mostrar.

"Você é muito bom em fazer, mas precisa saber qual a finalização disso que está fazendo."

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# FRASES DE IMPACTO

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F001 - Aceitar limites reais também é maturidade psíquica.

F002 - O caráter não nasce do que você deseja. Nasce do que você pratica.

F003 - Autoridade de verdade não é competir. É saber quem você é.

F004 - O trauma explica de onde você vem, não define para onde você precisa ir.

F005 - Você não precisa de um culpado. Precisa de clareza.

F006 - A repetição não é o erro. É o aviso.

F007 - Você não é o que você faz. Mas o jeito que você fala de si pode te prender nisso pra sempre.

F008 - A paz não é ausência de tarefas. É saber o motivo dos seus sacrifícios.

F009 - Quem só faz o que gosta é criança.

F010 - A culpa te dá liberdade. Eu fiz! Eu errei! Da próxima faço melhor.

F011 - Você vive a vida pela qual você pagou o preço.

F012 - A esperança acende na pessoa a vontade de pagar o preço.

F013 - O amor deve ser inútil.

F014 - O ser é diferente do estar.

F015 - A forma como você se veste é um sinal da sua prontidão pro mundo.

F016 - Está tão bom que dá até medo! Não aceitar as coisas boas da sua vida agora, é duvidar das decisões de Deus!

F017 - Até quando você vai ficar nessa vida?

F018 - Se a pessoa não tem um sentido na vida, se distrai com prazer.

F019 - Se você observar, você faz as mesmas coisas todos os dias.

F020 - Existe um preço a ser pago pra ter uma família.

F021 - Se for pra estar em um relacionamento desconfiando é melhor estar só.

F022 - Se eu não vejo Deus aqui, onde vou ver Ele?

F023 - Se eu não sirvo Deus aqui, onde vou servi-lo?

F024 - Aí de nós que dominamos o mundo e perdemos a dominância de nós mesmos. Júlio César.

F025 - Você tem quantos anos? E você quer viver por mais quantos anos? Então o que você está fazendo com o tempo que ainda tem?

F026 - Como você sabe que ele te ama? Pelas coisas que ele faz.

F027 - O amor não é um sentimento, ele é um comportamento.

F028 - A história dos seus filhos começa aonde a sua termina.

F029 - Uma pessoa que chama a mãe de mamãe e o pai de papai me diz muito mais sobre seu nível de coragem e ousadia e sua hierarquia na família do que a pessoa imagina.

F030 - A palavra que você diz traduz muito mais coisas do que um dicionário da conta de traduzir.

F031 - Eu nunca fui uma pessoa expansiva, mas precisei entender quem eu era e aceitar isso.

F032 - Não poder ser você é o que faz você sofrer.

F033 - As pessoas que estão aqui chegaram antes de mim.

F034 - Boa convivência com a família do marido.

F035 - A forma como você faz uma coisa e como você faz todas as outras.

F036 - Minha maior qualidade é a assertividade, mas pra eu me tornar uma pessoa assertiva eu precisei viver muitos anos em alerta.

F037 - O amor, o desejo e a admiração não surgem do nada. Precisam da sua dedicação e sacrificio, todos os dias.

F038 - Me perguntaram como os meus filhos são tão tranquilos. Eles são tranquilos porque eu me curei primeiro, eles não precisaram sofrer os respingos dos meus traumas.

F039 - Não é só mudar um comportamento, é entender o porquê você tinha ele.

F040 - A terapia normalmente volta na sua infância. É muita coisa se explica lá. Mas eu percebo que as pessoas se justificam com: porque quando eu era pequena meus pais…

F041 - Essa ideia de voltar a infância culpabiliza seus pais. E a ideia da terapia não é essa.

F042 - Qual suas maiores qualidades? Elas são a sua resposta ao trauma.

F043 - Uma mulher não nasce guerreira, ela se torna. Se torna porque não encontrou espaço pra descansar o seu feminino.

F044 - Outras vertentes de terapia te diriam que você deve chamar para o seu aniversário somente quem você gosta. Mas eu não acredito nisso.

F045 - Quem só faz o que gosta é criança. Adulto tem que ter no mínimo um pensamento estratégico.

F046 - Porque ninguém é independente. Ninguém vive sozinho.

F047 - A forma como você se veste demonstra o quão pronto você está.

F048 - A noia da perfeição é em si uma imperfeição.

F049 - Academia é um ótimo lugar pra amadurecer.

F050 - Ao invés de dizer: meu namorado nem reparou, minha mãe nem me ligou pra dar parabéns. Se pergunte: eu estou orgulhosa de mim?

F051 - Nós fomos condicionado a esperar pela aprovação do outro ao invés de nos orgulharmos de nós mesmos.

F052 - Existe algo que move esse comportamento.

F053 - Academia não é hobby, não seja um peso na vida das pessoas.

F054 - As pessoas hoje estão preguiçosas, por falta de capricho, querem o mais rápido, mais fácil.

F055 - Isso deixa ela com revolta contra quem é caprichoso. E com o tempo ela perde o senso de beleza.

F056 - De certa forma isso me moldou bem. Eu sempre fui uma pessoa que não aceita uma vida ruim, perturbada.

F057 - Se existe o bem e o mal, a luz e a sombra, você precisa passar por todos eles, mas não precisa viver uma vida em um polo ruim, não aceita isso.

F058 - Se você está a muito tempo em uma situação ruim tem alguma coisa errada.

F059 - Isso é só a vida acontecendo! Então aja com naturalidade diante daquilo que é natural.

F060 - Pra você ser santo, você precisa ser gente primeiro. A maturidade vem antes da santidade.

F061 - Quantidade é sobre os sentidos, está ligada a aparência.

F062 - Qualidade é sobre o bem que a coisa possui.

F063 - Muitas coisas que consideramos necessários são desnecessários porque manifestam quantidade.

F064 - Pare de aceitar pouco. Você aceita pouco porque você sabe que merece pouco.

F065 - O bebê nasce confiando no instinto dele.

F066 - Quem tira a auto estima dele somos nós.

F067 - Um grande poder da humanidade é se tornar adulto.

F068 - Deus perdoa sempre, nos perdoamos as vezes, e a realidade não perdoa nunca.

F069 - Reclamar é a revolta contra a realidade.

F070 - Seu cabelo não é feio, e você que não sabe cuidar dele!

F071 - Cabelo cacheado não dá trabalho, não gasta creme, é você que não sabia cuidar dele!

F072 - O seu porque é mais importante do que o que você esta fazendo.

F073 - Cuidar de você pode não ser por vaidade, mas uma forma de levar amor.

F074 - A maternidade é como uma vela, que cumpre a sua missão a ser consumida.

F075 - Tudo que é belo exige esforço.

F076 - A decadência é o natural do homem.

F077 - O bom de fazer academia com meu marido é que eu não pego um peso, não arrasto uma máquina e não encho uma garrafinha.

F078 - Sabe quando você sonha com alguma coisa, mas no fundo acha que nuca vai realizar?

F079 - Coala com álcool vela aromática, uma casa perfumada traz a sensação de paz.

F080 - "Esse mundo da sua cabeça não existe"

F081 - "Como eu faço pra viver isso?"

F082 - Psicólogo, psiquiatra ou psicanalista? Entenda a diferença entre eles, e porque eu escolhi a psicanálise.

F083 - Técnicas de comunicação que dão certo com meus filhos, e pode dar certo no seu relacionamento também.

F084 - A bondade representa uma supressão da autoafirmação.

F085 - A droga é analgésica, ela alivia a dor.

F086 - Cura e plenitude tem origens parecidas.

F087 - Plenitude significa conhecer, integrar, aceitar e se reconciliar com todas as partes que o compõe.

F088 - Exigir o respeito dele, é uma função da falta de respeito próprio.

F089 - Tem algum culpado nessa história?

F090 - Dar o que você não recebeu é uma consequência da sua cura!

F091 - Casar cedo me permitiu abrir espaço para outras coisas.

F092 - Porque eu escolhi a psicanálise?

F093 - A psicanálise trata o indivíduo, único, a história específica daquela pessoa.

F094 - A gente nega tanto o que a gente está sentindo que chega uma hora que o corpo para de responder.

F095 - Nem todo contato é saudável e nem toda fuga é doentia.

F096 - Isso não está em você meu amor, isso é você.

F097 - Eu nunca posto nada em tempo real!

F098 - Como eu amadureci.

F099 - Eu sou filha do rei.

F100 - As outras religiões são irmãs da católica, nascer dela.

F101 - Jesus não desistiu, mesmo com toda a dor da Cruz.

F102 - A única pessoa que vai te amar pelo que você é é Deus.

F103 - O restante da humanidade vai te amar pelo que você faz.

F104 - Em consultório o que mais vejo é desajuste de auto imagem.

F105 - Um lugar de destaque exige responsabilidade.

F106 - Me sinto mais eu quando não tenho uma lista.

F107 - O ser humano é naturalmente curioso.

F108 - Existe o sexto sentido, a vontade de conhecer.

F109 - Na casa é a mulher quem manda, o homem limita.

F110 - Pessoas vitimistas não costumam se matar.

F111 - Você esta rico porque Deus quer que você aprenda sobre caridade, você está pobre porque Deus quer que você aprenda sobre a humildade.

F112 - O ser é diferente do estar.

F113 - Quanto mais você precisa de leis, de impor ordens, menos você ainda conseguiu descansar em Deus.

F114 - Santidade não é sobre o que você faz. Santidade é sobre o que você é.

F115 - Talvez ela esteja mais distante da santidade que você, então ignora.

F116 - Se você ficar um mês sem tomar banho e pentear o cabelo você vai ter a comprovação disso.

F117 - O ser humano está diariamente em decadência.

F118 - Se você não lutar contra a sua própria decadência você vai descobrir que não existe beleza natural.

F119 - A única pessoa que vai te amar pelo que você é é Deus o restante da humanidade vai te amar pelo que você faz.

F120 - Qual a finalidade? Quem vc quer ser?

F121 - O ser humano é naturalmente curioso, ele quer saber a verdade das coisas.

F122 - Deus colocou isso no nosso coração pra que a gente vá em busca dele.

F123 - Se a pessoa não tem virtude esse impulso para o conhecimento vai para o Instagram, fofoca.

F124 - Existe o sexto sentido, a vontade de conhecer.

F125 - Porque só se ama o que se conhece, e a sua finalidade é amar.

F126 - Pessoas vitimistas não costumam se matar. O vitimista precisa de plateia.

F127 - Se ele se mata acaba o show.

F128 - Vence quem aguenta mais.

F129 - Se você não aguenta isso, nem tenta.

F130 - Empreender é pra quem aguenta mais.

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# ANOTAÇÕES

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A001 - Cleia

A002 - Ciclo - caderno catequese

A003 - Céu segundo a IA

A004 - Celular de madrugada e cortisol alto

A005 - O que é amor pra você? Amor é um comportamento

A006 - Aliança

A007 - Ferramentas Coaching

A008 - Fazer a coisa certa te traz paz, mas nem sempre a coisa certa a fazer é gostosa.

A009 - Não é normal não querer namorar, e não normalize isso.

A010 - Rotina crianças e o tempo das coisas

A011 - Cartas Júnior

A012 - Parei de beber

A013 - Trovões

A014 - Minha rotina

A015 - Contar minha história

A016 - Ser rica pra mim é escolher no cardápio sem olhar o preço

A017 - Deixar ele terminar o que ele começa

A018 - Vaginismo

A019 - 14m

A020 - Se posicionar e assumir o leme da sua caravela

A021 - Uma empresa e a materialização das suas ideias

A022 - Uma empresa resolve um problema de alguém

A023 - A sua personagem fez com que você desenvolvesse um produto

A024 - Posicionamento e percepção de valor

A025 - O Instagram é a rua mais movimentada do mundo

A026 - A pessoa compra quem você é

A027 - Se eu não sei quem sou eu não me posiciono

A028 - Simplifica! Palavra difícil serve pra tapar sua imaturidade!

A029 - Aonde você quer chegar com essa empresa?

A030 - Estrela polar faz com que você nunca se perca

A031 - De todas as possibilidades de negócios do mundo você escolheu o seu!

A032 - O amor é a Verdade.

A033 - A melhor definição do meu marido é: você vai querer ele por perto quando tiver um problema

A034 - Cnpj não tem coração

A035 - Framework

A036 - Destino: Ninguém segue quem não sabe onde está indo.

A037 - Linguagem corporal: A gente sempre sabe quem está conduzindo a reunião

A038 - Voz e tonalidade: Ascendente procura aprovação.

A039 - Descendente passa ordem e força

A040 - Desapego: Não precisar da audiência

A041 - A capa vale mais que conteúdo

A042 - Não poder comer o que gosto e dormir

A043 - Bater limita mas não educa

A044 - Formar a personalidade ativa

A045 - Querer que o outro goste de mim

A046 - Terapia não é pra todo mundo

A047 - O que trabalho significa pra você? Eu x Junior

A048 - Trabalhe pra não depender de homem. Isso não deu muito certo aqui não

A049 - Minhas experiências espirituais: porpurina e pássaro azul

A050 - Frase Tami Amaro. É preciso muita coragem pra ser leve

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# ÍNDICE TEMÁTICO

## Consciência e Psicanálise
T001, T002, T003, T004, T005, T006, T007, T008, T155, T156, T157, T195, T196, T197, T198, T199

## Maternidade e Filhos
T009, T010, T011, T012, T013, T014, T015, T016, T017, T018, T019, T020, T021, T022, T023, T024, T025, T026, T027, T028, T029, T121, T122, T123, T124

## Casamento e Relacionamentos
T030, T031, T032, T033, T034, T035, T036, T037, T038, T039, T040, T041, T042, T043, T044, T045, T046, T047, T048, T049, T050, T051, T052, T053, T054, T055, T056, T057, T058, T059, T060, T061, T062, T063, T064, T065, T066, T067, T150, T151, T152, T153, T154, T167, T168, T169, T170, T171

## Feminilidade e Identidade
T068, T069, T070, T071, T072, T073, T074, T075, T076, T077, T078, T079, T080, T081, T082, T083, T084, T085, T086, T087, T088, T180, T181, T182

## História Pessoal e Família
T081, T082, T083, T084, T085, T086, T087, T088

## Espiritualidade
T089, T090, T091, T092, T093, T094, T095, T096, T097, T098, T099, T100, T101, T102, T103, T104, T105, T106, T107, T108, T109, T110, T111, T112, T113, T114, T115, T116, T176, T177, T178, T179

## Vida Cotidiana e Ética
T117, T118, T119, T120, T121, T122, T123, T124, T125, T126, T127, T128, T129, T130, T131, T132, T133, T134, T135, T136, T137, T138, T139, T140, T141, T142, T143, T144, T145, T146, T147, T148, T149, T172, T173, T174, T175

## Empreendedorismo e Trabalho
T158, T159, T160, T161, T162, T163, T164, T165, T183, T184, T185, T186, T187, T188, T189, T190, T191, T192, T193, T194

## Textos do Junior
J001, J002, J003, J004, J005

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Fim do Catálogo

Total de entradas:
- Textos (T): 200
- Frases (F): 130
- Anotações (A): 50
- Junior (J): 5
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